Trainieren oder abwarten?
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schau mal hier:
wie nimmt man an der brust ab .
Rizzo23601
New member
Dieses ganze "ich sch**ß auf die ganzen studien" mag zwar löblich und ein wenig rebellisch klingen, aber es gibt bestimmte dinge, die man den wissenschaftlern und co. ruhig glauben darf.
was ich damit sagen will, ist, dass man zwar den besten weg für sich selbst finden sollte, aber nicht unbedingt im sinne von "mir scheissegal, was die ganzen wissenschaftler sagen, die welt ist und bleibt ne scheibe" die ohren vor tipps verschließen. ich kann da nur mike mentzer zitieren: warum sollte der körper dekompensieren, wenn man ihm 1-2 tage mehr pause gibt als sonst? das ergibt keinen sinn, richtig. und jeder, der hit ausprobiert hat bzw. wert auf regeneration legt, weiß das auch. insofern kann ich dem "besser zuviel als zu wenig" nicht zustimmen.
überleg doch mal, du traineirst dich ins übertraining, machst ne pause und bist dann stärker. warum machst du dann nich immer längere pausen? dann würdest du auch noch mehr fortschritte machen (mir gehts nich darum ob man fortschritte macht, mir gehts darum das maximum an fortschritten rauszuholen).
was ich damit sagen will, ist, dass man zwar den besten weg für sich selbst finden sollte, aber nicht unbedingt im sinne von "mir scheissegal, was die ganzen wissenschaftler sagen, die welt ist und bleibt ne scheibe" die ohren vor tipps verschließen. ich kann da nur mike mentzer zitieren: warum sollte der körper dekompensieren, wenn man ihm 1-2 tage mehr pause gibt als sonst? das ergibt keinen sinn, richtig. und jeder, der hit ausprobiert hat bzw. wert auf regeneration legt, weiß das auch. insofern kann ich dem "besser zuviel als zu wenig" nicht zustimmen.
überleg doch mal, du traineirst dich ins übertraining, machst ne pause und bist dann stärker. warum machst du dann nich immer längere pausen? dann würdest du auch noch mehr fortschritte machen (mir gehts nich darum ob man fortschritte macht, mir gehts darum das maximum an fortschritten rauszuholen).
RaskRask
New member
ich nehme an du meinst mich.
lies meine beiträge oh du ungläubiger.
ich wiederhole mich: für mich ist der muskelaufbau zweitrangig. ich geh zum training weils mir spaß macht.
EDIT: rizzo schreib mal bitte wie lange du am trainieren bist. hälst du dich immer an die "vorschriften"?
lies meine beiträge oh du ungläubiger.
ich wiederhole mich: für mich ist der muskelaufbau zweitrangig. ich geh zum training weils mir spaß macht.
EDIT: rizzo schreib mal bitte wie lange du am trainieren bist. hälst du dich immer an die "vorschriften"?
Rizzo23601
New member
ach so, ok, wenn du nur zum spaß trainierst dann ist da snatürlich was anderes.
ich bin weiß gott kein fortgeschrittener, 110 kilo schwerer bodybuilding-kraftprotz, aber ich hab zumindest anderthalb jahre training auf meinem bescheidenen buckel und in dieser zeit in etwa rausgefunden, welches trainingssystem mir den meisten erfolg bringt (jaja, schon klar, in anderthalb jahren kann man nich alles ausprobiert haben).
ich bin weiß gott kein fortgeschrittener, 110 kilo schwerer bodybuilding-kraftprotz, aber ich hab zumindest anderthalb jahre training auf meinem bescheidenen buckel und in dieser zeit in etwa rausgefunden, welches trainingssystem mir den meisten erfolg bringt (jaja, schon klar, in anderthalb jahren kann man nich alles ausprobiert haben).
@RaskRask
Mich aus der Fassung zu bringen ist nicht leicht, aber bei dem was ich hier lesen MUSS geht mir schon fast die Galle über !
Dehnen soll er also nicht, aber Trainieren kann er sehr wohl !
Wo steckt den da die Logik ?
Aha, sag mal bist Du eigentlich darüber bewusst was Du schreibst ?
Schön das Du es als Geil empfindest deine Arme nicht heben zu können da die Brust verdammt schmerzt.
Schön keinen Schritt laufen zu können, da man sich nicht entscheiden kann ob nun der Schenkel oder die Waden mehr schmerzen !
Oder lässt Du Beine einfach aus, da die ja sowieso keiner sieht ?
Warum warten wenn der MK doch so Geil ist !
Eben, dann versuch andere nicht unsinnig zu beeinflussen bei denen der Aspekt „ich will was erreichen“ noch vordergründig ist !!!
Ich habe auch schon von Ufo's gehört, gesehen habe ich leider noch keines
Ich weiß ja nicht wehr bei euch im Studio die Aufklärungsarbeit übernimmt aber wer sowas glaubt, ist an der heutigen Informationsvielfalt vorbeigelaufen !
Glaub mir, deine State gehört noch zu den verträglichen und niemand will dir deine Meinung streitig machen. Sicher ist dir aber bekannt das dies eine Diskusionsplattform ist, also poste bitte nicht Personen bezogen !
Natürlich hat er die Verletzungsgefahr gemeint und hierfür steht ein klares
-NEIN, kein Training-
Erläutere bitte Profesionell und Geld verdienen ???
LG Lion
Original geschrieben von RaskRask
ich nehme an du meinst mich.
lies meine beiträge oh du ungläubiger.
ich wiederhole mich: für mich ist der muskelaufbau zweitrangig. ich geh zum training weils mir spaß macht.
EDIT: rizzo schreib mal bitte wie lange du am trainieren bist. hälst du dich immer an die "vorschriften"?
Mich aus der Fassung zu bringen ist nicht leicht, aber bei dem was ich hier lesen MUSS geht mir schon fast die Galle über !
Dehnen soll er also nicht, aber Trainieren kann er sehr wohl !
Wo steckt den da die Logik ?
Aha, sag mal bist Du eigentlich darüber bewusst was Du schreibst ?
Schön das Du es als Geil empfindest deine Arme nicht heben zu können da die Brust verdammt schmerzt.
Schön keinen Schritt laufen zu können, da man sich nicht entscheiden kann ob nun der Schenkel oder die Waden mehr schmerzen !
Oder lässt Du Beine einfach aus, da die ja sowieso keiner sieht ?
Warum warten wenn der MK doch so Geil ist !
Eben, dann versuch andere nicht unsinnig zu beeinflussen bei denen der Aspekt „ich will was erreichen“ noch vordergründig ist !!!
Ich habe auch schon von Ufo's gehört, gesehen habe ich leider noch keines
Ich weiß ja nicht wehr bei euch im Studio die Aufklärungsarbeit übernimmt aber wer sowas glaubt, ist an der heutigen Informationsvielfalt vorbeigelaufen !
Glaub mir, deine State gehört noch zu den verträglichen und niemand will dir deine Meinung streitig machen. Sicher ist dir aber bekannt das dies eine Diskusionsplattform ist, also poste bitte nicht Personen bezogen !
Natürlich hat er die Verletzungsgefahr gemeint und hierfür steht ein klares
-NEIN, kein Training-
Erläutere bitte Profesionell und Geld verdienen ???
LG Lion
RaskRask
New member
@lion
ich werde zu diesem thema nicht mehr schreiben.
anscheinend bin ich nicht so im klaren über bb wie lion und co.
bin gespannt ob lion so gut aussieht wie er andere zamscheissen kann weil sie anderer meinung sind.
lion: darf ich wissen wie lange du trainierst?
edit: ich bin mir sehr wohl bewusst was ich schreibe.
ich werde zu diesem thema nicht mehr schreiben.
anscheinend bin ich nicht so im klaren über bb wie lion und co.
bin gespannt ob lion so gut aussieht wie er andere zamscheissen kann weil sie anderer meinung sind.
lion: darf ich wissen wie lange du trainierst?
edit: ich bin mir sehr wohl bewusst was ich schreibe.
Master of Disaster
New member
Junge Junge
so rask rask:
Superkompi, wenn der muskel noch schmerzt ist er nicht erholt, die überkompensation setzt aber erst dann ein, wenn der muskel erhoöt ist, so viel dazu!
Jetzt zu dem hier:
"ihr seid alle profesionelle bodybuilder und geht NICHT zum spaß zum training sondern des geldes wegen? ok dann verstehe ichs."
ICH gehe trainiere weil ich Muskeln haben will, klar macht das Training auch spaß aber oft genug trainiere ich mit methoden die mir absolut keinen Spaß machen, weil sie einfach zu hart sind, dann macht auch das training keinen spaß mehr, ich gehe dann aber trotzdem!
Man muss kein Profi sein, um einen schönen Körper als Ziel zu haben, außerdem möchte ich, wenn es denn klappen sollte (duke weiß wieso evtl nicht ) auf die Bühne und da kann und will ich eben nicht nur frei nach schnauze trainieren wie ich lust habe!
Ich bleibe dabei, zu trainieren, wenn man MK hat halte ich für sinnlos, außer natürlich man macht es um die durchblutung zu fördern und die reg. voranzubringen...
@ bazz
wiederlegt ist diese theorie in keinem fall! die theorie der mikrorisse sheint sich zu behaupten aber ob dies nun wirklich stimmt steht nicht 100% fest...
so rask rask:
Superkompi, wenn der muskel noch schmerzt ist er nicht erholt, die überkompensation setzt aber erst dann ein, wenn der muskel erhoöt ist, so viel dazu!
Jetzt zu dem hier:
"ihr seid alle profesionelle bodybuilder und geht NICHT zum spaß zum training sondern des geldes wegen? ok dann verstehe ichs."
ICH gehe trainiere weil ich Muskeln haben will, klar macht das Training auch spaß aber oft genug trainiere ich mit methoden die mir absolut keinen Spaß machen, weil sie einfach zu hart sind, dann macht auch das training keinen spaß mehr, ich gehe dann aber trotzdem!
Man muss kein Profi sein, um einen schönen Körper als Ziel zu haben, außerdem möchte ich, wenn es denn klappen sollte (duke weiß wieso evtl nicht
) auf die Bühne und da kann und will ich eben nicht nur frei nach schnauze trainieren wie ich lust habe!Ich bleibe dabei, zu trainieren, wenn man MK hat halte ich für sinnlos, außer natürlich man macht es um die durchblutung zu fördern und die reg. voranzubringen...
@ bazz
wiederlegt ist diese theorie in keinem fall! die theorie der mikrorisse sheint sich zu behaupten aber ob dies nun wirklich stimmt steht nicht 100% fest...
Rubi
New member
Kann da olle Penismann nur zustimmen!
Da muss nun auch ich mal auf die Suchfunktion verweisen
Ich propagiere ja schon seit Urzeiten, dass MK nicht erstrebenswert ist und schon gar nicht damit trainiert werden sollte, da es sich, wie schon gesagt, bei MK um Mikrofaserrisse handelt, die praktisch eine Verletzung des Muskels sind !
Da muss nun auch ich mal auf die Suchfunktion verweisen
Ich propagiere ja schon seit Urzeiten, dass MK nicht erstrebenswert ist und schon gar nicht damit trainiert werden sollte, da es sich, wie schon gesagt, bei MK um Mikrofaserrisse handelt, die praktisch eine Verletzung des Muskels sind !
imported_Duke
New member
Muskelkater zu erzielen, ist nicht weiter tragisch. Schlimm ist es, wenn man dem Muskel nachfolgend zu wenig Zeit zum Regenerieren lässt.
Master of Disaster
New member
tragisch und nicht erstrebenswert sind zwei paar schuhe
@master : ich meine doch das das bewiesen ist das es nicht vom laktat kommt ..
@übertrainingsgelaber : klar ist ein "kann arme nimmer heben" mk nicht sinnvoll , aber da jeder mensch unterschiedlich intensiv und oft mk bekommt von "aehnlichem" training , sollte dann eurer meinung derjenige mit dem laengeren mk weniger trainieren ? ich meine nicht ..
und schade das ein mod so scheis arrogant rueber kommt ..
@übertrainingsgelaber : klar ist ein "kann arme nimmer heben" mk nicht sinnvoll , aber da jeder mensch unterschiedlich intensiv und oft mk bekommt von "aehnlichem" training , sollte dann eurer meinung derjenige mit dem laengeren mk weniger trainieren ? ich meine nicht ..
und schade das ein mod so scheis arrogant rueber kommt ..
Ich strebe auch keinen MK an....aber bei Brust kommt er ob ich will oder nicht ! In allen anderen Muskelgruppen nur ab und zu aber in der Brust hatte ich bis jetzt immer! Ich glaube das kann ich auch nicht vermeiden....geht einfach nicht!
Ich denke selbst, dass ich schon einen leichten Muskelkater nach bereits 4 Sätzen Bankdrücken hätte!
! In allen anderen Muskelgruppen nur ab und zu aber in der Brust hatte ich bis jetzt immer! Ich glaube das kann ich auch nicht vermeiden....geht einfach nicht!Ich denke selbst, dass ich schon einen leichten Muskelkater nach bereits 4 Sätzen Bankdrücken hätte!
Master of Disaster
New member
Ich bereits nach einem Satz, kommt doch auf die Intesität an!!!
@bazz
da habe ich anderes munkeln hören
Rubi
New member
Original geschrieben von Master of Disaster
tragisch und nicht erstrebenswert sind zwei paar schuhe
*THUMBS UP *
Klar, tragisch ist es nicht, aber es ist nicht erstrebenswert
, da bei jedem MK der Muskel traumatisiert wird und i.d.R. länger zum regenerieren brauch, was auch bei einem Split mehr als störend sein kann.Da wir BBler den Muskel jedoch maximal fordern wollen, ist ein leichter MK meist unvermeidlich.
Mein Merksatz ist deshalb: Leichter Muskelkater ist OK, doch wenn's zuviel wird, Oh neee
TOOWONGFOO
New member
und wie ist es wenn man seit 3 Tagen heftigen Muskelkater in der Brust hat... sollte man dann z.B. schon Schultern trainieren ? - Weil son bischen wird die Brust ja trotzdem mitbekommen..
@bAzZ
Ich denke es ist angebracht mich hierzu äußern zu dürfen !
Hast Du dir schon mal Gedanken darüber gemacht was wir Mod’s hier leisten ?
- Wir opfern unsere Freizeit
- Wir betreiben Aufklärungsarbeit
- Wir bemühen uns jede eurer Fragen zu beantworten obwohl 90% derer Fragen mit der Suchfunktion abgegolten wären
- Wir schreiben Tag täglich mehrere Training- Ernährungspläne welche sicher nicht in 10 Minuten erledigt sind
- Und und und ....
Davon abgesehen beantworte ich täglich mindestens 20 – 30 PM’s und zu guter letzt muß ich mir dann noch anhören das ich Arrogant bin nur weil ich mal nen schlechten Tag hatte an dem mir nicht zum lächeln zu muhte war.
Jetzt sage ich dir was:
Mein Vater hatte im Oktober einen Schlaganfall welcher ihn zum Pflegefall hat werden lassen ! Dazu habe ich jetzt zwei Geschäfte zu betreuen und gehe nach der Arbeit noch 5 Std. ins Studio und Arbeite dort weiter. Kannst Du dir nur annähernd vorstellen wie ich meine sehr gering bemessene Freizeit verbringe ???
Richtig, ich vertreibe sie mit schreiben im Forum !
LG Lion
@bAzZ
Kein Problem, wie gesagt war ein schei.ß Tag, der heutige sieht schon ganz anders aus. Weiterhin angenehmes posten und nichts für ungut !
@RaskRask
Auch an dich ein kleines Sorry obwohl ich deine Einstellung nicht teile. Würde mich freuen weiterhin von dir zu lesen !
LG Lion
Kein Problem, wie gesagt war ein schei.ß Tag, der heutige sieht schon ganz anders aus. Weiterhin angenehmes posten und nichts für ungut !
@RaskRask
Auch an dich ein kleines Sorry obwohl ich deine Einstellung nicht teile. Würde mich freuen weiterhin von dir zu lesen !
LG Lion
A
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wie nimmt man an der brust ab .
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