Curiza
New member
Hi,
war schon alnge nicht mehr da, hab es schon bisl vermisst aber naja
hab jetzt ne ganze weile nach heavy duty trainiert, hat auch einiges gebracht aber jetzt in letzter zeit lässt alles nach, meine energie sinkt, warum weiß ich nicht.
Trizepsdrücken am Kabelzug z.B. vor einer woche habe ich 55 KG gedrückt mit 6 wdh, (bei heavy duty muss ab dann erhöht werden) also gestern hab ich dann 60 KG genommen, aber ich hab das gewicht nur mit großer mühe herunter bekommen, hab vielleicht 2 wdh gemacht und bin dann wieder runter auf 55 KG mit den gleichen problemen. Ich weiß auch nicht meine Energie sinkt stark, ich weiß nicht wieso, Bin auch seit einiger zeit sehr schwach überhaupt, nur müde obwohl ich nur penne.
Was soll ich tun.
Da ich gestern mich ganz schön verschlechtert habe steige ich nun wieder um auf Volumen, Hit ist zwar schnell und wirksam aber ein beschissenes training.
Jetzt hier die frage kann ich nach fast 1 1/2 jahren training nochmal ein ganz körper plan machen? ich ahbe jetzt in der Zeit meines trainings 3 mal anch Hit trainiert etwa 3 Monate insgesamt auf die Zeit verteilt und den rest auf Volumen.
Meine trainerin soll mir ein plan machen, aber ich weiß nicht, sie kommt mir sehr unwissend immer rüber, sie kann zwar gut erklären wie alles auszuführen ist aber ich habe zweifel, soll ich mir selber einen machen oder mir von ihr einen machen lassen?
danke
Mit sportlichen Grüßen
war schon alnge nicht mehr da, hab es schon bisl vermisst aber naja
hab jetzt ne ganze weile nach heavy duty trainiert, hat auch einiges gebracht aber jetzt in letzter zeit lässt alles nach, meine energie sinkt, warum weiß ich nicht.
Trizepsdrücken am Kabelzug z.B. vor einer woche habe ich 55 KG gedrückt mit 6 wdh, (bei heavy duty muss ab dann erhöht werden) also gestern hab ich dann 60 KG genommen, aber ich hab das gewicht nur mit großer mühe herunter bekommen, hab vielleicht 2 wdh gemacht und bin dann wieder runter auf 55 KG mit den gleichen problemen. Ich weiß auch nicht meine Energie sinkt stark, ich weiß nicht wieso, Bin auch seit einiger zeit sehr schwach überhaupt, nur müde obwohl ich nur penne.
Was soll ich tun.
Da ich gestern mich ganz schön verschlechtert habe steige ich nun wieder um auf Volumen, Hit ist zwar schnell und wirksam aber ein beschissenes training.
Jetzt hier die frage kann ich nach fast 1 1/2 jahren training nochmal ein ganz körper plan machen? ich ahbe jetzt in der Zeit meines trainings 3 mal anch Hit trainiert etwa 3 Monate insgesamt auf die Zeit verteilt und den rest auf Volumen.
Meine trainerin soll mir ein plan machen, aber ich weiß nicht, sie kommt mir sehr unwissend immer rüber, sie kann zwar gut erklären wie alles auszuführen ist aber ich habe zweifel, soll ich mir selber einen machen oder mir von ihr einen machen lassen?
danke
Mit sportlichen Grüßen
