Tipps zum Plan und zur Quarkzubereitung :D

[imported_hammel]

Nagut, dann scheint das ja so zu passen, dann bestell ich mir dne Kram heute abend

 

[Toelen]

das kann man sicherlich nicht sagen, dass der körper ein kcal-defizit hat wenn du hunger verspürst. ganz einfaches beispiel: du isst nen schokoriegel, hast sicherlich ne halbe stunde später wieder hunger, obwohl das mindestens 300kcal waren.

im gegensatz dazu ist du mehr als 2kg broccoli, hast sicherlich keinen hunger nach 30 min und hast auch nur höchstens 300kcal zu dir genommen.

iss lieber öfters eine kleinigkeit, sodass du gar nicht erst hungern musst.aber brauchst dir auch keine sorgen machen,wenn du mal hunger verspürst--> dann wird sicherlich nicht gleich muskeleiweiß als energiequelle herangezogen.
da brauchste dir keine gedanken machen.
wenn du lange hunger leiden musst, dann ist die wahrscheinlichkeit shcon höher ^^

lg

 

[yezzir]

Nagut, dann scheint das ja so zu passen, dann bestell ich mir dne Kram heute abend

falls du es dir noch nich bestellt hast

http://www.multi-food.de/shop/

Guck dir den Shop an, ein Freund von mir hat ihn mir empfohlen.
Seine Worte waren
"Da bezahlst du nur das Produkt, da dorft noch keine Markenembleme drauf sind"



Und alle anderen können sich den Shop ja auch mal angucken,
und falls er nur ein Flop ist mit billig Artikeln
"Alla Whey-Fake und DrecksCreatin"
wäre es schön davon zu hören.
Bin nämlich am überlegen, ob ich nurnoch dort bestelle.

 

[imported_hammel]

toll, vor 10 mins bestellt

kann ich proteinpulver einfach so mit Milch nehmen?

 

[yezzir]

toll, vor 10 mins bestellt

kann ich proteinpulver einfach so mit Milch nehmen?

jo ich misch mir immer 30g (3 esslöffel) mit 300 ml Milch