Tipps zu Dips

[imported_Urban]

HI Leute

kann mir jemand ein paar tipps geben wie ich dips zuhause machen kann ??

 

[dr.evil]

Hast du ne normale Trainingsbank für Bankdrücken oder so?

 

[imported_Urban]

ja habe ich

 

[dr.evil]

Okay, dann würd ich sie im Prinzip wie auf dem Bild hier machen, nur dass deine Füße auf einem niedrigen Stuhl (etwa so hoch wie die Trainingsbank) liegen.
http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=75&back=uebungen_arme

 

[imported_Urban]

ja ok jetzt weiss ich bescheid

danke für den tipp

 

[iiSS]

2 Stühle sind wesentlich besser und einfacher. Arnold Dips werden oftmals als weniger effektiv angesehn..
Mein TIpp, Kurzhantel zwischen die Beine auf die Oberschenkel

 

[Jimbomatic]

man muss hier zwischen bankdips und barrendips unterscheiden!
bankdips gehen primaer auf den Trizeps. Reckdips sind mehr einen Grundübung.
für Reckdips empfehlen sich 2 Gerüstböcke, mit denen kann man, so fern sie vernueftig sind, auch viele andere Übungen machen.

 

[da_reel_boss]

Okay, dann würd ich sie im Prinzip wie auf dem Bild hier machen, nur dass deine Füße auf einem niedrigen Stuhl (etwa so hoch wie die Trainingsbank) liegen.
http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=75&back=uebungen_arme

Mit zunehmendem Gewicht kann das ganz schön auf die Handgelenke gehen. Ausserdem kommt die Schulter in ne ziemlich ungünstige Position bei dieser Variante.

 

[Mr_Iron]

Hallo, ja sicher!
Zwischen 2 Bänken oder Stühlen!
Du kannst dir auch ein Gewicht auf die Oberschenkel legen. Das erschwert die Übung und die Intensität.

Liebe Grüße
Martin

 

[Tyro09]

Ich mache bankdips und lege mir halt Zusazgewichte auf den Schoß.
Klappt eigebtlich ganz gut.

 

[Jimbomatic]

macht lieber barrendips.
das ist eine der besten Brust/Trizeps/Schulterübungen und nicht mit bankdips zu vergleichen.