Tipps für das umsetzen von Hanteln?

[Lennard.]

Moin, ich mache sehr gerne die Übung Kurzhantel-Schrägbankdrücken.
Jedoch bin ich langsam an einem Gewicht Punkt, an dem man die Hanteln nicht irgendwie in die Ausgangsposition bringen kann. Ich habe Probleme damit die Hanteln mit Schwung gut umsetzen zu können! Deswegen die Frage: Hat jemand Tipps?

 

[OHP92]

hanteln in nähe der knie ablegen, dann zurücklegen und eine nach der anderen mit den knien raufschubsen.

 

[Das Experiment]

PITT-Hooks!

 

[hobbysportler]

Mit Gürtel und Handbandagen hast du mehr Stabilität.

Meinst du, mit 14 Jahren so schwer trainieren zu müssen,
dass du die KH nicht allein hochbekommst?

Wie sieht es denn aus mit Übungen wie Muscle ups bzw. rollouts?