Ich lese das Forum schon seit ein paar Monaten und hab mich nun entschlossen hier aktiv mit zu machen....
Hier en bisschen zu meinem Werdegang:
Ich trainiere jetzt seit 6 Monaten im Studio. Bin mit 75,6 kg ( 12% KF ) bei 1,93m anfangen und hab erstma en Ganzkörpertraining für 2 Monate durchgezogen. Danach für 3 Monate en 2er Split ( Brust, Bizeps, Trizeps + Beine, Rücken, Schulter ) und mache jetzt seit 1em Monat en 3er Split ( Mo: Brust + Bizeps, Mi: Beine + Schulter, Fr: Rücken, Trizeps ). Bei Beginn des 3 er Splits hab ich 79,6 kg ( 12% KF ) gewogen und jetzt nach einem Monat des 3ers wieg ich ca. 82 kg, glaub mein körperfettgehalt dürfte sich nicht gross verändert haben
....
mfg
Andre
Hier en bisschen zu meinem Werdegang:
Ich trainiere jetzt seit 6 Monaten im Studio. Bin mit 75,6 kg ( 12% KF ) bei 1,93m anfangen und hab erstma en Ganzkörpertraining für 2 Monate durchgezogen. Danach für 3 Monate en 2er Split ( Brust, Bizeps, Trizeps + Beine, Rücken, Schulter ) und mache jetzt seit 1em Monat en 3er Split ( Mo: Brust + Bizeps, Mi: Beine + Schulter, Fr: Rücken, Trizeps ). Bei Beginn des 3 er Splits hab ich 79,6 kg ( 12% KF ) gewogen und jetzt nach einem Monat des 3ers wieg ich ca. 82 kg, glaub mein körperfettgehalt dürfte sich nicht gross verändert haben
....mfg
Andre
