derpatriot
New member
hey.
bin laufend dabei mir einen gescheiten ernährungsplan zu machen.
schau halt dass ich auf meine 150 g Eiweiß irgendwie komm, allerdings tu ich mir da sehr schwer. einerseits aus zeitmangel, andererseits weil ich oft nicht so viel essen kann wies nötig wär, (arbeite grad nix körperliches..noch schüler...).
anbei aktuelle daten:
18 jahre
1,86 hoch
73 kg leicht
Kfa k.A. im allgemeinen bin ich aber dünn, hab jedoch in letzter zeit ein kleines bäuchlein gekriegt..
question:
wärs gscheit, irgendein proteinpulver zu nehmen?..da komm ich sicher auf meinen eiweißbedarf..will ja massig masse aufbauen.
könnt ihr mir da was empfehlen-wie teuer is sowas?
wollt das eigentlich völlig ohne künstliches zeug schaffen..aber eig. nimmts von euch doch auch fast jeder-und ihr erzielt gute ergebnisse..wie man auf div. fotos sieht.
sind suppl. schädlich? fühlt man sich anders?
danke vorab für hilfreiche antworten:wink:
bin laufend dabei mir einen gescheiten ernährungsplan zu machen.
schau halt dass ich auf meine 150 g Eiweiß irgendwie komm, allerdings tu ich mir da sehr schwer. einerseits aus zeitmangel, andererseits weil ich oft nicht so viel essen kann wies nötig wär, (arbeite grad nix körperliches..noch schüler...).
anbei aktuelle daten:
18 jahre
1,86 hoch
73 kg leicht
Kfa k.A. im allgemeinen bin ich aber dünn, hab jedoch in letzter zeit ein kleines bäuchlein gekriegt..
question:
wärs gscheit, irgendein proteinpulver zu nehmen?..da komm ich sicher auf meinen eiweißbedarf..will ja massig masse aufbauen.
könnt ihr mir da was empfehlen-wie teuer is sowas?
wollt das eigentlich völlig ohne künstliches zeug schaffen..aber eig. nimmts von euch doch auch fast jeder-und ihr erzielt gute ergebnisse..wie man auf div. fotos sieht.
sind suppl. schädlich? fühlt man sich anders?
danke vorab für hilfreiche antworten:wink:
