Supplements

[Sly_22]

Hallo Leute!

Ich bin aus dem Urlaub zurück und fange wieder mit dem Training an.

Habe mir im Netz einiges zusammengesucht und möchte folgendes nehmen:

-Isopreme (Ultimate Nutrition)
morgends/abend bzw nach dme Training

-BCAA 500mg (Ultimate Nutrition)
2x täglich 2 Tabletten zu den Mathlzeiten bzw vor dem Training

-Glutapure Kapseln (Ultimate Nutrition)
2-3 Kapseln am Tag

-Egg Amino (Power Star) (eventuell)
für zwischendurch

nun meine Fragen an euch:
-was haltet ihr von diesen Supplementen, was wirksamkeit und riskiken angeht?
-gibts dinge die ihr mir sonst noch empfehlen könnte?
-wann soll ich diese Dinge am besten im Verlauf des Tages einnhemen?

Vielen Dank für Eure Antwort!

VlgSly

 

[Desires]

nun meine Fragen an euch:
-was haltet ihr von diesen Supplementen, was wirksamkeit und riskiken angeht?

Viel zu viel des Guten.

Isopreme ist ein Whey-Protein mit einer hohen biologischen Wertigkeit. Desweiteren ist dort der Anteil an BCAA´s sehr hoch, was die zusätzlichen BCAA´s in Kapselform unnötig machen. Solltest Du dennoch zu BCAA´s greifen wollen, dann erspar dir die Kapseln und besorg es dir in Flüssigform.

-Glutapure Kapseln (Ultimate Nutrition)
2-3 Kapseln am Tag

Glutapure ist reines L-Glutamin. Gibt´s auch in Pulverform zu kaufen, wobei ich selber zur Pulverform raten würde. 10g nach dem Train, 5g vor dem Bett gehen.

-Egg Amino (Power Star) (eventuell)

Spar´s dir.

Gruß

 

[Sly_22]

hey thx,
dann besorg ich mir das Protein und das Glutamin
wieso bevorzugst du perönlich die pulverform?

Mfg
Sly

P.S

kannst du mir sonst was empfehlen was gut und harmlos ist?

Lg

 

[Mr.Universum]

... was die zusätzlichen BCAA´s in Kapselform unnötig machen. Solltest Du dennoch zu BCAA´s greifen wollen, dann erspar dir die Kapseln und besorg es dir in Flüssigform.

BCAA´s sind wirklich nicht nötig...

allerdings sind die flüssigen ein witz weil sie gleich verdaut werden
es müssen kapseln sein, die sich erst im darm auflösen, so daß sie resorbiert werden können...