Supplemente die was bringen, sind ...

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MarcAndree

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Supplemente die was bringen, sind ...

+ Creatinkombiprodukte (Crea, Gluta, Ribose)
+ Proteinshakes
+ Vitamine/Mineralien (u.a. Zink)
+ Trainingsbooster (z.b Coffeine)

+ Melatonin oder 5-HTP (zur einschlafhilfe)


das wars meiner meinung nach im supplementbereich!
was meint ihr so dazu?
 
GABA bringt mir auf jeden Fall ne bessere Regeneration.

Basica ist bei der üblichen BB-Nahrung ebenfalls angebracht.
 
Original geschrieben von MarcAndree
Supplemente die was bringen, sind ...

+ Creatinkombiprodukte (Crea, Gluta, Ribose)
+ Proteinshakes
+ Vitamine/Mineralien (u.a. Zink)
+ Trainingsbooster (z.b Coffeine)
+ Melatonin oder 5-HTP (zur einschlafhilfe)
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Creatin halte ich persönlich für Kuren sehr sinnvoll und hab dadurch schon einige Kilos zugenommen.

Vitamine und Mineralien sind die Leute sicher verschiedener Meinung. Ich bin nicht in der Lage meine Ernährung immer vollkommen ausgewogen zu gestalten, vor allem Obst und Gemüse fehlen mir, so dass Vitamintabletten eine wichtige Sache für mich sind [auch, da ich Leitungswasser trinke, in dem Mineralien fehlen]. Und Zink wäre für mich sowieso nicht mehr wegdenkbar.

Der Effekt des Coffeins nimmt deutlich ab, wenn der Körper sich zu sehr daran gewöhnt hat [etwa Kaffeetrinker]. Für Defi-Phasen jedoch sicher eine gute Sache.

Einschlafhilfen? Also ich bin nach einem 10h Arbeitstag und Training danach kaputt genug einzuschlafen.
 
"- Motivation
- Beharrlichkeit
- Geduld

jeckyll"
----------------------

und wo kann ich diese supps kaufen?:rolleyes:
 
@Stinktier...
also mir persönlich brachte Gaba nur 30€ weniger...und nach der Einnahme immer "saure Bauer"... mehr habe ich nicht gespürt...nicht eine von den tollen wirkungen die es haben soll...
 
Ich verwende nur sehr ungerne Creatin !

Creatin bringt etwas, keine Frage, jedoch verwende ich es aus
verschiedenen Gründen sehr ungern :

Der wichtigste ist aber wohl, dass Creatin nicht nur die Muskeln
"aufschwämmt", sondern den kompletten Körper.

Mir sieht man die Creatin-Kur sofort im Gesicht an, sieht dann
richtig aufgedunsen aus.

Daher sind bei mir grundsätzlich erst einmal keine Creatin-Kuren
eingeplant.

Soweit nur dazu .... :D


P.S.:
Habe vor gut 3Wochen eine GABA-Kur begonnen, da ich das Zeug
von einem Bekannten, der es nicht verträgt bekommen habe.

Ich muss sagen, dass ich damit überaschenderweise einen sehr
guten Effekt erzielen konnte, z.B.

- Bankdrücken hoch auf 4x 115kg (vorher 100kg)

, Muskelmasse zugenommen, Fett ein wenig abgebaut.



Was mich aber dennoch interessieren würde :

- woher kommt das Kribbeln und die Kurzfristige Atemnot ??
Konnte mir bisher keiner Beantworten !


Gruß, Amaru
 
Re: Ich verwende nur sehr ungerne Creatin !

Original geschrieben von Amaru
................
Was mich aber dennoch interessieren würde :

- woher kommt das Kribbeln und die Kurzfristige Atemnot ??
Konnte mir bisher keiner Beantworten !


Gruß, Amaru
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lol, liest sich wie:

Ich hab da was geiles gefunden, hab jetzt mächtig Power, aber warum bleibt manchmal kurz mein Herz stehen?
 
lol, liest sich wie:

Ich hab da was geiles gefunden, hab jetzt mächtig Power, aber warum bleibt manchmal kurz mein Herz stehen?
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Nee - musst du richtig lesen, Alda !

Es ist nur so, dass ich nach der Einnahme manchmal etwas
schwerer Atme, als das normalerweise der Fall ist !

Habe ich aber bis jetzt von allen Leuten gehört, die G A B A
verwendet haben :

- Kribbeln & leichte "Atemnot"

Nur keiner kann erklären, woher das kommt, weder das Kribbeln,
noch das kurzfristige (max. 1Minute) "schwere Atmen"

Bin aber generell eigentlich nicht für diese ART Supps,
nur wenn umsonst, kann man's ja mal ausprobieren ;) :rolleyes:
 
Stop - Question

Wann beginnt die Atemnot nach der Einnahme und ist es wirklich eine richtige Atemnot ?
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Also, nochmal gaanz langsam :

- "ATEMNOT" ist, wie schon mehrfach erwähnt vielleicht ein wenig
hart ausgedrückt, schweres Atmen trifft es eher.

- Es tritt immer im Rahmen von 10min nach Einnahme ein.
Ungefähr im zeitlichen Rahmen des Kribbelns !

- Woher das kommt, oder warum konnte mir bisher niemand
beantworten!

- Ich rate trotzdem eher davon ab, GABA zu konsumieren.
Wenn diese Packung leer ist, werde ich es sicher nicht nochmals
einnehmen. Die andere Packung geht zu eBay ! Aber für umsonst
wollte ich es halt mal ausprobieren.

GABA ist schließlich ein heiß diskutiertes und in der Wirkung
umstittenes Supplement !

Bei mir hat es definitiv etwas gebracht !
Ich habe wesentlich tiefer geschlafen als vorher, hatte eine kürzere
Regenerationsphase, deutlich mehr Pump(dadurch auch gut Muskelmasse aufgebaut).

Aber ich habe auch mehr Pickel als sonst üblich gehabt
(normalerweise so gut wie keine, oder mal vereinzelt welche, die
sich heimlich anschleichen *bg*), das kurzzeitige schwere Atmen,
sowie das Kribbeln.

Gruß, Amaru

- seit gestern Abend von Sommergrippe geplagt !
-> TRAININGSPAUSE <- so ein MIST...
 
"@15

Ich hol sie immer im Spezialshop. Probier mal vorteilhafte-tugenden.de

jeckyll"
----------------------

ach, ich glaub ich such mir da noch vorher n paar texte zu raus bei google...... ;) :rolleyes:
 
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