supplement pause
- Ersteller aDDiiiCteD
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
in der der .
batistabomb
New member
hab im Forum BBSzene.de ne kleine diskussion.... da meinten wirklich ALLE das Kreatinpauen genau 0 sinn machen!!!!!
lest euch mal rein --> www.bbszene.de (forum)
unter Suche dort : "Einnahme von BCAAs und Kreatin" eingeben...
post mal nen link man muss sich aber anmelden um es zu lesen geht aber ganz schnell
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=184902&highlight=BCAA
wär gespannt auf eure meinung !
Hast ja ordentlich auf die Mütze bekommen :wink:
Die Leute dort sehen das also ähnlich wie ich, durchgehend, keine Kuren beim Creatin.
imported_Johnny
New member
Kreatinpausen machen kein Sinn ?
Grüß die Nieren und Leber von mir nach einem Jahr 10-15g Creatin täglich
Grüß die Nieren und Leber von mir nach einem Jahr 10-15g Creatin täglich
-Pat-
Active member
Laut denen soll man ja max 6g am Tag nehmen (3g an trainingsfreien Tagen)Kreatinpausen machen kein Sinn ?
Grüß die Nieren und Leber von mir nach einem Jahr 10-15g Creatin täglich
batistabomb
New member
Kommt glaub auch auf das Creatin an, bei ethylester oder akg usw sollen 3g Portionen reichen da diese wohl besser aufgenommen werden.
Eazy E
New member
Ich würde Kreatin auch nie und nimmer über einen längeren Zeitraum einnehmen, der Sinn des Kreatin (Kraft gewinnen) geht ja dadurch völlig verloren, ausserdem sind auch schon 6g Kreatin täglich sicher nicht das beste für die Leber, ausser man Trinkt iwie 4L Wasser pro Tag.
Ich hab Kreatin im Winter mal für 2 Monate getestet, war mit dem Ergebnis sehr zufrieden, jedoch war ich froh als ich es wieder absetzen konnte, hatte immer übelste Blähungen von dem Zeug.
Ich hab Kreatin im Winter mal für 2 Monate getestet, war mit dem Ergebnis sehr zufrieden, jedoch war ich froh als ich es wieder absetzen konnte, hatte immer übelste Blähungen von dem Zeug.
Um steroidfrei weiter zu kommen macht es soundso Sinn das ganze Training zu periodisieren. Wenn ich dann ne 4 Wochen Ruhephase mach in der ich mich gescheit erhol und regenerier, dann wieder bei 70 oder 80% anfang find ich es sinnlos in der Zeit Creatin zu nehmen - ist einfach Verschwendung und unnötig. Niemand kann ohne massiven Gebrauch von illegalen Helferlein über Jahre 100% geben und sich permanent steigern.
imported_Johnny
New member
Das ist die Dosierung für die Dauereinnahme.. da brauch man keine Pause. Deswegen schließe ich mal drauf das Batistabomb meint das man auch bei der Dosierung einer Kur keine Pause brauch.
batistabomb
New member
Also 4 Liter Wasser trinke ich locker, extra nochmal Shakes, Tee und sonstige Getränke. Denke das ist auch ohne Creatin zu nehmen, sehr wichtig.
jo kann man so sagen ^^ hab aber eig nur das weitergegeben was mir bis jetzt ALLE ^^ geraten haben...
hab gerade ne crea "kur" angefangen... wie weit ichs jetz über den sommer usen werde weiss ich noch nicht (da mans ja anscheinend auch über monate nehmen könnte ohne bedenken ---> laut neuesten informationen die ich am kopf geballert bekommen hab ^^ ) aber dauerhaft werd ichs auch sicher nicht usen ...nachm (mitte bis ende-) sommer wieder absetzen ..das beste geben das gewicht das ich stemme zu halten und dann schau ma weiter...
PS: hier im forum sind die leute wenigstens freundlicher!!! ^^
Dann pass aber mal auf, dass du deinen Körper nicht entwässerst,
und du viele wichtige Salze ausscheidest :hmm:
batistabomb
New member
Ja ne is klar
Was ... ja ne "is" klar ... -.-
batistabomb
New member
Ja ne is klar heisst soviel wie laber mich net voll.
4 Liter MINERALWASSER sind im BB ganz normal, früher hat man 6 bis 7 Liter runtergespült aber mittlerweile weiß man, das 4 Liter ok sinn.
Bei Eiweißreicher Ernährung ist es wichtig dem Körper immer genügend Flüssigkeit zuzuführen, wenn mann Creatin supplementiert sowieso.
Ich spüle mit Sicherheit nicht das Kalzium aus meinem Körper!
Du hast gesagt, dass du weit aus mehr als 4 Liter trinkst
Dass man in einer Creatin Kur mehr trinken sollte als normal, ist klar 8)
Du hast ja gesagt , dass du es auch ohne Kur tust...
Ich habe dir nie unterstellt, dass du irgendwas aus deinem Körper ausspülst, dich nur darauf aufmerksam gemacht, darauf auch zu achten.
Wenn du gut gemeinte Ratschläge mit Händen und Füßen trittst dann lutsch mir die Kimme :lol:
batistabomb
New member
Das hier, habe ich eigentlich geschrieben.
4 Liter Wasser trinke ich locker !
---> also nicht WEIT AUS MEHR als 4 Liter.
A
Anzeige
schau mal hier:
in der der .