Welche Ausrüstung wird im Buch Superkniebeugen empfohlen. Kommt man mit einem Power Rack und einer einfachen Flachbank ohne Beincurler, Langhantelablage aus?
Werden bei Kniebeugen alle Muskeln im Beinbereich trainiert oder sind zusätzliche Übungen notwendig, um auch die hintere Beinmuskulatur, die Abduktoren und Adduktoren aufzubauen?
Ich danke schon einmal im Voraus.
Werden bei Kniebeugen alle Muskeln im Beinbereich trainiert oder sind zusätzliche Übungen notwendig, um auch die hintere Beinmuskulatur, die Abduktoren und Adduktoren aufzubauen?
Ich danke schon einmal im Voraus.