krihama
New member
Hallo Leute
Bevor ich mich dazu entschlossen habe, abzunehmen und mich vorwiegend von Zucker, Fett und einfach sonstigem ungesundem Zeug ernährt habe, konnte ich nie zur Toilette (im Schnitt alle 5 Tage einmal unter Krämpfen und rotem Kopf...). Für mich war es logisch, da ich mich absolut haarsträubend ernährt habe.
Irgendwann machte es Klick in meinem Kopf und ich stellte die Ernährung um. Okee, es ist erst 5 Wochen, aber trotzdem ernähre ich mich nun hauptsächlich mit gesunder Kost (viel Gemüse, Früchte, Vollkornprodukte, trinke mind. 2 Liter WASSER täglich) und bewege mich nun auch endlich wieder.
Nachdem ich ganz zu Anfang eine Besserung meiner Darmtätigkeit festgestellt habe, tut sich nun bereits wieder gar nichts mehr... Ich kann wieder nur alle 5 Tage unter Krämpfen, hinzu kommen diese schrecklichen Schmerzen, die ich jeden Morgen habe (die ich eben auch schon früher hatte, als ich mich noch ungesund ernährt habe).
Nun habe ich vorhin etwas im Forum gestöbert und bin da auf einen Artikel gestossen, den ich interessant fand. Kurt empfahl darin, "Lactulose" (oder so ähnlich...) oder Magnesium zu sich zu nehmen.
Trotzdem habe ich nun noch ein paar Fragen:
1. In welcher Form würde man diese Präparate zu sich nehmen?
2. Esse ich allenfalls zuwenig Fett?
3. Esse ich nun womöglich einfach zu wenig?
4. Könnte man auf "natürliche" Weise etwas gegen meine Verstopfungsprobleme machen bzw. gibt es eine natürliche Art und Weise, wie ich meine Darmtätigkeit ankurbeln kann (z.B. ein Glas warmes Wasser am Morgen wurde bereits empfohlen)?
5. Könnten vor allem diese Schmerzen am Morgen von einem Reizdarm-Syndrom stammen?
Danke für Antworten!
Bevor ich mich dazu entschlossen habe, abzunehmen und mich vorwiegend von Zucker, Fett und einfach sonstigem ungesundem Zeug ernährt habe, konnte ich nie zur Toilette (im Schnitt alle 5 Tage einmal unter Krämpfen und rotem Kopf...). Für mich war es logisch, da ich mich absolut haarsträubend ernährt habe.
Irgendwann machte es Klick in meinem Kopf und ich stellte die Ernährung um. Okee, es ist erst 5 Wochen, aber trotzdem ernähre ich mich nun hauptsächlich mit gesunder Kost (viel Gemüse, Früchte, Vollkornprodukte, trinke mind. 2 Liter WASSER täglich) und bewege mich nun auch endlich wieder.
Nachdem ich ganz zu Anfang eine Besserung meiner Darmtätigkeit festgestellt habe, tut sich nun bereits wieder gar nichts mehr... Ich kann wieder nur alle 5 Tage unter Krämpfen, hinzu kommen diese schrecklichen Schmerzen, die ich jeden Morgen habe (die ich eben auch schon früher hatte, als ich mich noch ungesund ernährt habe).
Nun habe ich vorhin etwas im Forum gestöbert und bin da auf einen Artikel gestossen, den ich interessant fand. Kurt empfahl darin, "Lactulose" (oder so ähnlich...) oder Magnesium zu sich zu nehmen.
Trotzdem habe ich nun noch ein paar Fragen:
1. In welcher Form würde man diese Präparate zu sich nehmen?
2. Esse ich allenfalls zuwenig Fett?
3. Esse ich nun womöglich einfach zu wenig?
4. Könnte man auf "natürliche" Weise etwas gegen meine Verstopfungsprobleme machen bzw. gibt es eine natürliche Art und Weise, wie ich meine Darmtätigkeit ankurbeln kann (z.B. ein Glas warmes Wasser am Morgen wurde bereits empfohlen)?
5. Könnten vor allem diese Schmerzen am Morgen von einem Reizdarm-Syndrom stammen?
Danke für Antworten!
