Hallo erstmal, ich lese hier schon länger mit und habe schon viele gute Tipps aus dem Forum bekommen.
Jetzt habe ich aber ein Problem und würde gerne eure Meinung bzw. eure Hilfe einholen.
Ich bin 22 Jahre alt, war immer halbwegs sportlich und trainiere seit 1 1/2 Jahren regelmäßig in der Kraftkammer, zur Zeit mit einem 3er Split. Zusätzlich mache ich noch Ausdauersport an den freien Tagen (meist Laufen und Schwimmen) und mache 3mal die Woche Grappling (No Gi Brazilian Jujitsu). Nach meinen letzten 4 Trainingseinheiten: Freitag - Grappling, Sonntag - Schulter/Armtraining, Montag - Klettern, Dienstag - Schwimmen hatte ich sehr starke Schmerzen in beiden Armen. Am ehesten lässt es sich als stechender Schmerz im Ellenbogen beschreiben, wobei ich das Gefühl habe, dass auch die Schulter sticht. Insgesamt ist der Schmerz andauernd und nicht mit einer bestimmten Haltung oder Bewegung verbunden. Ungefähr 2 Stunden nach dem Training ist der Schmerz wieder so gut wie vollkommen verschwunden. Was mich vor allem verwundert, ist, dass der Schmerz nicht von der Intensität meiner Bewegung abhängt. Als ich am Sonntag intensiv Bizeps und Schulter trainiert hatte, war der Schmerz halbwegs erträglich. Heute hingegen nach 2 Längen Brustschwimmen und aus dem Becken stemmen dachte ich, dass meine Gelenke mit Säure gefüllt wären. Außerdem fühlt sich, wenn der Schmerz gerade am stärksten ist mein Arm auch leicht taub an und meine Kraft ist wirklich so gut wie komplett weg (ich brauchte einen Kollegen um mir die Trainingstasche zu schließen...)
Kann es sich einfach um eine Überbeanspruchung meiner Gelenke und meines Körpers im Allgemeinen handeln? Auf mich wirkt es nämlich nicht so, als hätte ich mich bei irgendeiner Aktivität verletzt.
Hat jemand von euch vielleicht Erfahrung mit ähnlichen Schmerzen? Denkt ihr, dass ich es vorerst einmal mit einer Sportpause versuchen sollte oder lieber gleich zum Arzt? Oder ist es besser, weiter Sport zu machen aber dafür Intensität und Quantität herunterzufahren?
LG Michael
Jetzt habe ich aber ein Problem und würde gerne eure Meinung bzw. eure Hilfe einholen.
Ich bin 22 Jahre alt, war immer halbwegs sportlich und trainiere seit 1 1/2 Jahren regelmäßig in der Kraftkammer, zur Zeit mit einem 3er Split. Zusätzlich mache ich noch Ausdauersport an den freien Tagen (meist Laufen und Schwimmen) und mache 3mal die Woche Grappling (No Gi Brazilian Jujitsu). Nach meinen letzten 4 Trainingseinheiten: Freitag - Grappling, Sonntag - Schulter/Armtraining, Montag - Klettern, Dienstag - Schwimmen hatte ich sehr starke Schmerzen in beiden Armen. Am ehesten lässt es sich als stechender Schmerz im Ellenbogen beschreiben, wobei ich das Gefühl habe, dass auch die Schulter sticht. Insgesamt ist der Schmerz andauernd und nicht mit einer bestimmten Haltung oder Bewegung verbunden. Ungefähr 2 Stunden nach dem Training ist der Schmerz wieder so gut wie vollkommen verschwunden. Was mich vor allem verwundert, ist, dass der Schmerz nicht von der Intensität meiner Bewegung abhängt. Als ich am Sonntag intensiv Bizeps und Schulter trainiert hatte, war der Schmerz halbwegs erträglich. Heute hingegen nach 2 Längen Brustschwimmen und aus dem Becken stemmen dachte ich, dass meine Gelenke mit Säure gefüllt wären. Außerdem fühlt sich, wenn der Schmerz gerade am stärksten ist mein Arm auch leicht taub an und meine Kraft ist wirklich so gut wie komplett weg (ich brauchte einen Kollegen um mir die Trainingstasche zu schließen...)
Kann es sich einfach um eine Überbeanspruchung meiner Gelenke und meines Körpers im Allgemeinen handeln? Auf mich wirkt es nämlich nicht so, als hätte ich mich bei irgendeiner Aktivität verletzt.
Hat jemand von euch vielleicht Erfahrung mit ähnlichen Schmerzen? Denkt ihr, dass ich es vorerst einmal mit einer Sportpause versuchen sollte oder lieber gleich zum Arzt? Oder ist es besser, weiter Sport zu machen aber dafür Intensität und Quantität herunterzufahren?
LG Michael
