statt Traubensaft bei Creatin

[traise]

Hi!

Was kann ich noch nehmen bei Crea-kur, statt Traubensaft?
Auf traubensaft stehe ich alergisch!

 

[white wolve]

Einnahme:
Wichtig ist, das Creatine mit Traubensaft oder Traubenzucker (Dextrose) eingenommen wird. Das hat folgenden Grund, die Insulinausschüttung wird durch Traubensaft bzw. Dextrose angeregt. Und Insulin ist ein guter Creatinetransporter. Um eine bessere Resorption im Magen/Darm zu gewährleisten kann man es auch in etwa 60 - 70° warmes Wasser einrühren, abkühlen lassen und dann zu sich nehmen

mfg Wolf

 

[S1ckBoy]

tuts denn nicht auch ein anderer "fruchtsaft" ?
apfel oder multi hat doch auch einen Fruchtzuckergehalt von so ca. 10g auf 100ml
is das zu wenig ?

wärs dann nicht am besten den saft gleich mit zu erwärmen ?

?

 

[Mr.KroSsE]

Aber nicht zu lange abkühlen lassen, maximal 10min. danach zerfällt das Creatin in Creatinine und das will man ja vermeiden !