RectorBites
New member
danke
aber was is eine ketogene ernährung? was muss ich da zu mir nehmen?
aber was is eine ketogene ernährung? was muss ich da zu mir nehmen?
Stand nach 8-10 Monaten Training
- Ersteller RectorBites
- Erstellt am
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schau mal hier:
nach training .
yaso
New member
ketogene diät
korrigiert mich, aber soweit ich weiss gehts
nur um die KH. sprich:
fettfrei ernähren wäre sinnlos, da der koerper
erst recht fett braucht (aber nur pflanzliche fette, etc.)
protein muss ja auch stimmen (muskeln)
KH (Zucker, reis, brot, etc.) ab spät am abend
und bis mittags möglichst NICHT zu sich nehmen.
(so verbrennt der körper mehr fett)
und sonst halt bissi weniger essen, weiss es halt
auch nicht so genau, warte schon lange
auf n gutes beispiel...
korrigiert mich, aber soweit ich weiss gehts
nur um die KH. sprich:
fettfrei ernähren wäre sinnlos, da der koerper
erst recht fett braucht (aber nur pflanzliche fette, etc.)
protein muss ja auch stimmen (muskeln)
KH (Zucker, reis, brot, etc.) ab spät am abend
und bis mittags möglichst NICHT zu sich nehmen.
(so verbrennt der körper mehr fett)
und sonst halt bissi weniger essen, weiss es halt
auch nicht so genau, warte schon lange
auf n gutes beispiel...