Hallo allerseits!
Einige aus dem Forum kennen mich schon, andere nicht. Deswegen kurz was zu meinem Background. Ich würde mich selbst als sehr sportlich ansehen und mache schon seit Jahren Krafttraining und professionelles Cycling. Gesundheitlich gehts mir gut und meine Ernährung würde ich auch als gesund einordnen. Mein derzeitiges Problem ist eigentlich, dass ich durch meinen neuen Job nicht mehr so viel Zeit für mein Sportprogramm habe wie davor. Von jeden Tag Splittraining musste ich halt auf 3x die Woche wegen meiner Zeit reduzieren. Das hat sich natürlich auch auf die Waage ausgeschlagen, weil sich meine Ernährung durch den Beruf auch geändert hat.
Long Story short: Ich hab 4kg reines Körperfett zugenommen, die ich auch gerne wieder verlieren möchte. Deswegen habe ich auch meine Ernährung angepasst und wieder Mealprep gemacht, wobei ich natürlich auch auf die Makros geachtet hab. Die Gerichte passen von den Makros super gut (ein Trainer hat auch drüber geschaut), aber nichtsdestotrotz bin ich ständig so hungrig.
Der Trainer meinte, dass das an meinem Magen liegt und der einfach mehr essen gewohnt ist und ich einfach Grünzeug wie Sellerie essen soll, wenn ich hungrig bin nach der Mahlzeit. Aber sowas krieg ich einfach nicht runter. Und selbst wenn, ich müsste Gefühl 1kg davon essen, um kein Magenknurren mehr zu haben.
Kennt ihr das Gefühl auch? Was tut ihr dagegen? Habt ihr Tipps für mich?
Einige aus dem Forum kennen mich schon, andere nicht. Deswegen kurz was zu meinem Background. Ich würde mich selbst als sehr sportlich ansehen und mache schon seit Jahren Krafttraining und professionelles Cycling. Gesundheitlich gehts mir gut und meine Ernährung würde ich auch als gesund einordnen. Mein derzeitiges Problem ist eigentlich, dass ich durch meinen neuen Job nicht mehr so viel Zeit für mein Sportprogramm habe wie davor. Von jeden Tag Splittraining musste ich halt auf 3x die Woche wegen meiner Zeit reduzieren. Das hat sich natürlich auch auf die Waage ausgeschlagen, weil sich meine Ernährung durch den Beruf auch geändert hat.
Long Story short: Ich hab 4kg reines Körperfett zugenommen, die ich auch gerne wieder verlieren möchte. Deswegen habe ich auch meine Ernährung angepasst und wieder Mealprep gemacht, wobei ich natürlich auch auf die Makros geachtet hab. Die Gerichte passen von den Makros super gut (ein Trainer hat auch drüber geschaut), aber nichtsdestotrotz bin ich ständig so hungrig.
Der Trainer meinte, dass das an meinem Magen liegt und der einfach mehr essen gewohnt ist und ich einfach Grünzeug wie Sellerie essen soll, wenn ich hungrig bin nach der Mahlzeit. Aber sowas krieg ich einfach nicht runter. Und selbst wenn, ich müsste Gefühl 1kg davon essen, um kein Magenknurren mehr zu haben.
Kennt ihr das Gefühl auch? Was tut ihr dagegen? Habt ihr Tipps für mich?