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Original geschrieben von Helby
Den Thread hab ich doch tatsächlich verpasst
Gruss Helby
Original geschrieben von Comeback
Die armen Leiden eines Co-Admins der nur gucken darf ob alles läuft. Sollen wir jetzt Mitleid mit dir haben?
Original geschrieben von Helby
Ich bitte doch darum
Gruss Helby
Original geschrieben von Benjamin
... ausserdem sollte man aufpassen, dass man immer schön abwechselnd mit rechts und links wichst. damit verhindert man einen einseitigen Aufbau und verbessert die Koordination.
Hinzu kommt, dass man auch bei dieser Übung nicht mehr als 4 Sätze machen sollte. Eine Pause von mindestens drei Minuten nach jedem Satz ist unbedingt einzuhalten.
Wie bei den Bauchmuskeln auch schadet es nicht diese Übung täglich durchzuführen. Man sollte auch ab und zu zwischen Hand-Ergometer und richtigem Sex wechseln!
Sex vorm Sport wirkt übrigens bei Männern tatsächlich leistungsmindernd, bei Frauen leistungssteigernd... unfair!