So jetzt ein Foto nach 1,5 jahren training

echt super für dein alter ;)

aber kommt halt auch drauf an wie du vorher ausgesehen hast..gibts ein vorher bild?!

zu deinen daten: wie groß bist du?
 
Nett aber ich denke das er ned über 1,85 sein wird sonst würde der Bizeps ned so groß ausschauen am Foto.
 
Schaut so wie bei jeden aus der ca. 1 - 1/2 Jahre trainiert hat, doch in dieser zeit probiert und testet man einfach alles mal nur aus.

Probier jetzt mal eine richtig schöne Massephase durchzuziehen, dann wirst du deine Definition verlieren, doch glaub mir, wenn du bei der Definition bleibst, wirst du nur noch am Standgas stehen.
 
najanaja 38cm Umfang? Kann ich iwie nach diesem Foto nicht glauben. Ich hab 40er und bin 1,89 und der sieht um einiges mehr aus .......:hmm:
 
mir gefällt alles, bis auf die schultern.

wenn die besser wären würde alles noch viel massiger aussehen.

du siehst zwar sehr gut trainiert, aber irgendwie schmal aus.
 
Shortyy15 schrieb:
montag : brust Trizeps schulter
dienstag: bauch bizeps Rücken ( Lat )

1 Tag Pause :

DONNERSTAG : brust Trizeps schulter
fretiag: bauch bizeps Rücken ( Lat )

1 tag pause :

sonntag: brust Trizeps schulter
MONTAG bauch bizeps Rücken ( Lat )
Zum Vergrößern anklicken....

Bin ich jetzt doof oder kann ich nicht lesen?
Oben schreibst du, du hast noch nie Schultern trainiert, und im Plan steht Montag, Dönerstag und Sonntag Schulter!?

Wenn du gute Übungen für die Schulter suchst:
http://www.fitness-xl.de/ Hier findest du sie.
 
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