So jetzt ein Foto nach 1,5 jahren training

[Shortyy15]

alter 16
gewicht 79
bizepsumfang 38

 

[kuzzzi]

echt super für dein alter

aber kommt halt auch drauf an wie du vorher ausgesehen hast..gibts ein vorher bild?!

zu deinen daten: wie groß bist du?

 

[Dingoo1]

nicht schlecht aber wie kuzzzi meinte grösse?

 

[mcschnitzel]

sieht gepumpt aus

 

[Dingoo1]

WÜRDE ICH NICHT BEHAUPTEN MCSchnitzel
da er ja eher etwas flaxiger ist
könnte sein.

 

[mcschnitzel]

ja kommt durch die Adern so rüber bei Bizeps z.B

 

[Dingoo1]

Der jung hat einen seh geringen Fettanteil denke mal evtl unter 10%

 

[hofnarr]

Nett aber ich denke das er ned über 1,85 sein wird sonst würde der Bizeps ned so groß ausschauen am Foto.

 

[ExtremeForce]

Schaut so wie bei jeden aus der ca. 1 - 1/2 Jahre trainiert hat, doch in dieser zeit probiert und testet man einfach alles mal nur aus.

Probier jetzt mal eine richtig schöne Massephase durchzuziehen, dann wirst du deine Definition verlieren, doch glaub mir, wenn du bei der Definition bleibst, wirst du nur noch am Standgas stehen.

 

[FLEXmaster]

najanaja 38cm Umfang? Kann ich iwie nach diesem Foto nicht glauben. Ich hab 40er und bin 1,89 und der sieht um einiges mehr aus .......:hmm:

 

[jaysson86]

mir gefällt alles, bis auf die schultern.

wenn die besser wären würde alles noch viel massiger aussehen.

du siehst zwar sehr gut trainiert, aber irgendwie schmal aus.

 

[Shortyy15]

alter 16
gewicht 79
bizepsumfang 38

hallo ich bin 1,85 groß
hier das foto
das war am 20 mai 2008

 

[Shortyy15]

alter 16
gewicht 79
bizepsumfang 38

mir gefällt alles, bis auf die schultern.

wenn die besser wären würde alles noch viel massiger aussehen.

du siehst zwar sehr gut trainiert, aber irgendwie schmal aus.

ich habe noch nie schultern trainirnt kannst du mir bitte eine gute übung sagen

 

[Arkasin]

oO Zeich mal her deinen Traininsplan..

 

[Shortyy15]

oO Zeich mal her deinen Traininsplan..

montag : brust Trizeps schulter
dienstag: bauch bizeps Rücken ( Lat )

1 Tag Pause :

DONNERSTAG : brust Trizeps schulter
fretiag: bauch bizeps Rücken ( Lat )

1 tag pause :

sonntag: brust Trizeps schulter
MONTAG bauch bizeps Rücken ( Lat )

 

[imported_FaBe]

hast du auch beine?

 

[kuzzzi]

und die beine..sind wo genau!?

dachte schulter hast nicht im programm?

 

[Dingoo1]

ich habe noch nie schultern trainirnt kannst du mir bitte eine gute übung sagen

Wahnsinn

 

[Arkasin]

montag : brust Trizeps schulter
dienstag: bauch bizeps Rücken ( Lat )

1 Tag Pause :

DONNERSTAG : brust Trizeps schulter
fretiag: bauch bizeps Rücken ( Lat )

1 tag pause :

sonntag: brust Trizeps schulter
MONTAG bauch bizeps Rücken ( Lat )

Bin ich jetzt doof oder kann ich nicht lesen?
Oben schreibst du, du hast noch nie Schultern trainiert, und im Plan steht Montag, Dönerstag und Sonntag Schulter!?

Wenn du gute Übungen für die Schulter suchst:
http://www.fitness-xl.de/ Hier findest du sie.

 

[Shortyy15]

Wahnsinn

ja das ist eine übung du ei