DaPani
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Hat jemand schon den 13 Wochen-Plan nach Smolov (Kniebeuge) gemacht? Bzw kennt jemand jemanden der damit schon Erfahrungen gemacht hat? Bzw will jemand in WestWien diesen Plan mit mir ausprobieren?
Ein Freund hat damit angefangen ist aber schon in der 2ten Woche und er hat mir erst heute davon erzählt.
Bitte keine negativen Bewertungen gegenüber dem Plan. Ja die Verletzungsgefahr ist extrem hoch, ja man kommt sehr leicht ins Übertraining, ja ich weis dass man nur die Beine trainiert, und ja es stört mich alles nicht!
mfg DaPani
Ein Freund hat damit angefangen ist aber schon in der 2ten Woche und er hat mir erst heute davon erzählt.
Bitte keine negativen Bewertungen gegenüber dem Plan. Ja die Verletzungsgefahr ist extrem hoch, ja man kommt sehr leicht ins Übertraining, ja ich weis dass man nur die Beine trainiert, und ja es stört mich alles nicht!
mfg DaPani
