Hi,
ich trainiere jetzt schon seit ca. 6 Monaten und hab mir schon einige gedanken über Eiweiss usw. gemacht. Leite vertrage ich Milcheiweiss nicht so gut. (Bekomme starke Pickel und Blähungen) Laut einem Allergietest aus meiner Kindheit bin ich auf Milcheiweiss Allergisch, was ich jedoch nie bemerkt hab beim normalen konsum von Milch/Milchprodukten.
Mein Problem ist nun, dass in so ziehmlich jedem Riegel und Shake Molkeprotein oder Caseinat (glaub das heißt so vom Topfen/Quark) drin ist.
Ich versuche das mit viel Fleisch/Obst auszugleichen.
Jetzt wollte ob andere Supps wie Aminos oder aufgrund meines zu hohen kfa L-Carnitin zu empfehlen sind? Gibt es Protein Skakes ohne Milcheiweiss?
Und nein ich hab Lactose Unverträglichkeit (so weit ich darüber informiert bin hat man da schlimmere Beschwerden)
btw. bin 18J
172cm
72kg
kfa ~18-20
Mfg David
ich trainiere jetzt schon seit ca. 6 Monaten und hab mir schon einige gedanken über Eiweiss usw. gemacht. Leite vertrage ich Milcheiweiss nicht so gut. (Bekomme starke Pickel und Blähungen) Laut einem Allergietest aus meiner Kindheit bin ich auf Milcheiweiss Allergisch, was ich jedoch nie bemerkt hab beim normalen konsum von Milch/Milchprodukten.
Mein Problem ist nun, dass in so ziehmlich jedem Riegel und Shake Molkeprotein oder Caseinat (glaub das heißt so vom Topfen/Quark) drin ist.
Ich versuche das mit viel Fleisch/Obst auszugleichen.
Jetzt wollte ob andere Supps wie Aminos oder aufgrund meines zu hohen kfa L-Carnitin zu empfehlen sind? Gibt es Protein Skakes ohne Milcheiweiss?
Und nein ich hab Lactose Unverträglichkeit (so weit ich darüber informiert bin hat man da schlimmere Beschwerden)
btw. bin 18J
172cm
72kg
kfa ~18-20
Mfg David
