Zutaten:
500ml Müllermilch Banane
100g Haferflocken
100g Magerquark
1 Banane
2 Eier (ganz)
1 Löffel Honig
Beschreibung: Nun alles ab in den MIxer und fertig, sind mal eben so knapp 1200kcal auf einen Schlag! 60 g eiweiß/170g kohlenhydrate/30g Fett, das rockt!
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hab bischen mehr haferflocken genommen,eine banene mehr und noch kakaopulver für den geschmack,kommt das hin mit 1200kcal ?
bin hardgainer, wenn ich 2-3 solche shakes am tag verdrücke zusätzlich zu normalem essen(morgens,mittags) sollte eine gewichtszunahme doch zu schaffen sein oder ?
ich kann mit kritik umgehen
würde mich über tipps und/oder verbesserungs vorschläge freuen
Nuno
500ml Müllermilch Banane
100g Haferflocken
100g Magerquark
1 Banane
2 Eier (ganz)
1 Löffel Honig
Beschreibung: Nun alles ab in den MIxer und fertig, sind mal eben so knapp 1200kcal auf einen Schlag! 60 g eiweiß/170g kohlenhydrate/30g Fett, das rockt!
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hab bischen mehr haferflocken genommen,eine banene mehr und noch kakaopulver für den geschmack,kommt das hin mit 1200kcal ?
bin hardgainer, wenn ich 2-3 solche shakes am tag verdrücke zusätzlich zu normalem essen(morgens,mittags) sollte eine gewichtszunahme doch zu schaffen sein oder ?
ich kann mit kritik umgehen
würde mich über tipps und/oder verbesserungs vorschläge freuen
Nuno