Hey Leute,
da meine Griffkraft sehr zu wünschen übrig lässt, gestrecktes Kh und Shrugs mach ich nur noch mit Zughilfen, hab ich mir jetzt sowas wie den Ivankogripper zugelegt nur von ner anderen Firma. Ansonsten ist er genau gleich.(vorteil gegenüber den Captain of Crushs: er hat ca 100 verschiedene Widerstandssettings die alle in einer Tabelle aufgeführt sind von 8 bis 130 kg wiederstand und kostet soviel wie ein COC
) Habe mal nach einer Tabelle die Settings überprüft, bisschen herumexperimentiert und rausgefunden dass ich ihn bei 76 kg Widerstand gerade noch so ganz schließen kann. (entspricht einem captain of Crush 1,5). Was mich Wundert ist dann dass ich beim Kreuzheben mit 90 kg (geht ja auf beide Arme wohlgemerkt) schon Unterarmmäßig die Stange kaum über 6 Wh halten kann...
Mich würde mal interessieren ob jemand von euch auch noch separat Griffkrafttraining betreibt (keine unterarmcurls oder so sondern wirklich mit nem Gripper), wenn ja wie sind eure Erfahrungen damit, hilft es die Griffkraft zu verbessern? Hab meinen jetzt nämlich erst seit 3 Tagen. Wie oft würdet ihr denn separates Griffkrafttraining empfehlen zusätzlich zu einem normalen TP.
PS: mich hat jetzt der Ehrgeiz gepackt spätestens Neujahr den COC 3 schließen zu können (glaub nicht das die zeit reicht, aber lieber zu hohe ziele als zu niedrig). Der COC 3 entspricht 126 kg auf meinem Gripper ^^.
da meine Griffkraft sehr zu wünschen übrig lässt, gestrecktes Kh und Shrugs mach ich nur noch mit Zughilfen, hab ich mir jetzt sowas wie den Ivankogripper zugelegt nur von ner anderen Firma. Ansonsten ist er genau gleich.(vorteil gegenüber den Captain of Crushs: er hat ca 100 verschiedene Widerstandssettings die alle in einer Tabelle aufgeführt sind von 8 bis 130 kg wiederstand und kostet soviel wie ein COC
) Habe mal nach einer Tabelle die Settings überprüft, bisschen herumexperimentiert und rausgefunden dass ich ihn bei 76 kg Widerstand gerade noch so ganz schließen kann. (entspricht einem captain of Crush 1,5). Was mich Wundert ist dann dass ich beim Kreuzheben mit 90 kg (geht ja auf beide Arme wohlgemerkt) schon Unterarmmäßig die Stange kaum über 6 Wh halten kann...Mich würde mal interessieren ob jemand von euch auch noch separat Griffkrafttraining betreibt (keine unterarmcurls oder so sondern wirklich mit nem Gripper), wenn ja wie sind eure Erfahrungen damit, hilft es die Griffkraft zu verbessern? Hab meinen jetzt nämlich erst seit 3 Tagen. Wie oft würdet ihr denn separates Griffkrafttraining empfehlen zusätzlich zu einem normalen TP.
PS: mich hat jetzt der Ehrgeiz gepackt spätestens Neujahr den COC 3 schließen zu können
(glaub nicht das die zeit reicht, aber lieber zu hohe ziele als zu niedrig). Der COC 3 entspricht 126 kg auf meinem Gripper ^^.
