ILB oder HIT besser für Masse?

[Lux2000]

Hab da mal ne Frage!
Habe im Einsteigerforum gelesen das ILB besser ist für den Masseaufbau und HIT besser für den Kraftaufbau.
Ist da was drann und wenn ja was?

 

[zLuOr KGM]

Kann man nicht unbedingt sagen, dass ILB besser ist für Masse und Hit für Kraft! Du kannst dir ja mal n paar Seiten bei google raussuchen über ILB, da wirste sehen, dass man bei ILB normalerweise auch periodisiert! Das heisst, es ist gut für Masse, Kraft und Ausdauer

 

[Polynomstapler]

Gibt sehr verschiedene Meinungen und es ist nicht geklärt, was jetzt das "beste" Training ist.

Ich hab schon sehr vieles gelesen..

 

[robo]

@ lux2000

der masseaufbau bei ilb wird durch ka und maxkraft-zyklen voran getrieben. ilb und hit zu kombinieren macht wohl keinen sinn. die ansätze sind völlig konträr.

 

[SkillPhill]

Meine Meinung:

Es gibt keine "Beste" trainingsmethode für den Masseaufbau.

Dabei kann dir ILB sowie HIT oder Volumen gleich grosse dienste erweisen.

Es kommt auf die Abwechslung an. Du wirst mit jeder Trainingsmethode fortschritte machen, wenn du sie richtig ausführst, aber diese Fortschritte werden sich auf kurz oder lang einstellen und dann ist es an der Zeit die Methode zu wechseln um den Körper einen neuen Reiz zum Wachsen zu geben.