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Di frage mitm Fettaufbau kommt von mir selber. Die wegen dem Gainer is von meinem Cousin
maltodextrin
Ist ja immer "der Cousin" :wink:
oder gleich Zucker :roll:
haushaltszucker ist etwas heavy, allerdings würde auch kakao (z. B. Ovomaltine) den effekt eines Weight Gainers erfüllen.