SchulSport = Cardio

I

imported_Trommel

New member
Hi ich hab ne frage, da ich in der woche 2 mal 1stunde schulsport habe, kann ich dadurch cardio training auslassen? in sport machen wir laufen, basketball, oder andere sportarten.
danke für antworten
 
hm, kommt drauf an, wie dein cardio aussieht.
bleibst du dabei unter der aeroben schwelle??
oder unter der anaeroben ???
oder gehst du sogar darüber (was ich mal nicht annehme)??

Schulsport würde ich als intervall training einstufen, da man immer mal wieder zwischendurch sprinten muss, usw.

Wenn dein Ziel ist Ausdauer aufzubauen, würde ich noch mindestends ne 20 minütige Einheit unter der aeroben Schwelle einmal pro Woche durchziehen...

Wenn Dein Ziel Fettabbau ist, dann sollte die Einheit länger sein.

Wenn du an keinem interesse hast, dann musst gar nix machen.

Solang du deine Strecke mit niedrigen Intensität joggst, würds aber net schaden

P.S: Solltest halt pausentage dazwischen haben.

Wie oft trainierst du??
Wann??
Wann schulsport??
 
Training:
Fr Sam Die
Schulsport:
Mi Do
Tennis
So

so :) ja ich will fett abbauen aber ich komm einfach nicht zu mehr sport da ich recht erschöpft bin immer.
 
Wuha.
ISt ganz schön viel find ich.
Würd keine Extra Cardio einheiten einführen....
Musst schauen, das du genügend reg hast.
Trainierst du bis zum MV ???
 
BAH!!!!!!!!!!!!!!!! "S-C-H-U-L-S-P-O-R-T"........................

erinnter mich bloss nicht daran...........meine FOS hatte nen 1A-Trainingsraum, nur ham wir ständig VOLLEYBALL gespielt..............zum Kotzen!!!!

Und wenn du doch mal in den "Konditionsraum" durftest, und etwas trainieren wolltest: VERGISS ES!!

Ständig ham dir irgendwelche Spacken deine Gewichte von der Stange gezogen, weil sie zu ZWEIT!!!! in der Beinpresse 200 Kilo schaffen wollten, etc. etc. etc.............

Sorry, dass ich so abschweife, aber mir kommt bei dem Wort die Galle hoch! *fäusteball*

Regards

Vio

:mad:
 
hab schon low fat diät als ernährung.
und jup trainier bis muskelversagen

und jeden morgen noch 2km zur schule laufen und mittags zurück :)
 
@August: Oups, hab mich da wohl unglücklich ausgedrückt.
Meinete auf der anearoben Schwelle, also für die Grundlagenausdauer

@rayn: Neuer Name??
Würde maximal den letzten Satz bis zum MV machen...

@Vio: Kenn ich zuuuu gut *kotz*
 
So isset.
Schau dass du in den ersten beiden sätzen saubere 10 stück machst und noch ein paar mehr wdhs drinn wären (die du aber nicht machst).

Kannst aber auch so machen.
12 (locker-mäßig)
10 (mäßig)
8 (saftig)

die 12 Wdh ersetzen dabei das aufwärmen aber nicht!!!!

Wobei meiner meinung nach bei einigen übungen 2 ArbeitsSätze langen
 
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