schmerzen nach kniebeugen

donny1

donny1

New member
hallo leute (vorallem uschi, klaus, kurt),

mir schmerzt nach den von uschi gezeigten kniebeugen der (ich glaube) glutaeus medius. aber nur auf der linken seite. kann das sein?
das äußere seitenband beim linken und das innere SB beim rechten knie schmerzen auch. nicht schlimm, aber trotzdem.
soll ich trotzdem weitermachen oder was meint ihr dazu?

gruß, donny

p.s.: danke uschi! wirklich! danke für die schmerzen!! :)

http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg
 
ungewohnte Bewegungsausführung

hi donny,
du bist deutlich breiter gestanden als bisher, stimmt's? das ist meiner meinung nach der grund. aber du weißt ja - man gewöhnt sich an allem! (auch am dativ:winke:)

cu, kurt
 
Re: i spür nix!

samma vielleicht a bissl unbeweglich in der hüfte? :lol::)

spürst du´s nur bei der übung oder sonst auch?
probiers zum gewöhnen mit a bissl weniger gewicht. sonst setzt a paar tage aus und notfalls schluck a NSAR

seas, uschi

 
Re: i spür nix!

kann sein, dass ich etwas unbeweglich bin. /phpapps/ubbthreads/images/icons/crazy.gif

bei der übungsausführung selber nicht, aber gleich darauf spür ich es.

ich spürs eher bei den speed-sätzen, als bei max.

aussetzen? bist du irre?!! und was ist NSAR? a schmerztablette oder was? i friss sowos net. /phpapps/ubbthreads/images/icons/mad.gif

trotzdem danke für deine tipps.

wauns net aufhört, meld i mi wieder.

gruß, donny

http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg
 
Re:NSAR

jeep! Nicht Steroides Anti Rheumatica.
eine einzelne tabl. wird dich scho ned umbringen, aber wenn´s ohne geht....sowieso

kann aber heute auch noch klaus fragen. fahr jetzt eh gleich trainieren.
seas, uschi

 
Re: klaus

werd in fragen. ist dzt. noch in der arbeit.
ist wie jedes jahr. überraschender wintereinbruch um diese jahreszeit :winke:

 
Einzahl: -um, Mehrzahl: -a

analog zu antibiotikum - antibiotika

jaja, g'lernt is g'lernt:winke:
(da sag noch einer, latein wäre eine tote sprache:winke:)

bussl, kurt
 
breit stehen bei Kniebeugen

Hallo Kurt,
ich stehe immer so etwas mehr als schulterbreit, habe aber das GEfühl, daß die Knie beim Beugen leicht nach innen "kippen" (nicht doll) Schmerzen habe ich keine.
Ist das ok oder sollte ich dann lieber doch enger stehen?
*sorry, habe noch nicht im Archiv gesucht*
Marion

http://www.fuchsschaf.de/wei.jpg
 
die Knie dürfen nicht nach innen kippen!

liebe marion,
steh noch etwas breiter und drück die knie bewusst nach außen.
wenn du schon eng stehen willst, dann ganz eng (füße zusammen, ist gut für die abduktoren)

lg, kurt (der heut nach fast 3-wöchiger pause wieder ans "eisen" geht)
 
Re:NSAR

hi donny!
hab im moment etwas viel um die ohren und ein trainingsplan is ja keine sache von 5min....
samstag hab ich zeit,da schau ich mir das in ruhe an!
cheers,klaus
 
das ist keine Ausrede!

hallo nils,
die knie sollen immer in gleicher position sein.
wenn du beim nächsten forumtreffen dabei bist, zeigt dir uschi die schönsten squats der welt (ich meine jetzt nicht ihren knackpo ;-)), und klaus wird auch dir kritisch auf die wadeln schauen ;-)

gruß, kurt

p.s.: bin an einem anderen PC und kann mit diesem keine smileys machen. mein PC ist total abgestürzt und muss am montag neu aufgesetzt werden :-(

gruß, kurt
 
Re: bewusst nach aussen!

jeep! muss kurt recht geben *ggg* :winke: o-beine haben mit squats nix zu tun. dann haperts schlicht und einfach an der ausführung.

seas, uschi

 
Re: merzi, merzi

kompliment ist gut angekommen! :)

das nächste bzw. übernächste treffen mach ma aber im sommer- oder? (jetzt wo i den weasel hob..... *ggg* :winke:
XXX

 
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