Habe vor einer woche bizep trainert ,ich mache 3 sätze mit maximalgewicht 5-7 widerholungen ,im anschluss nach jedem satz schapp ich mir eine leichtere hantel und mach nochmal ca 5-7 so das der muskel richtig brennt ,mache so gute fortschritte nur habe ich seit einer woche am rechten bizep ein ständiges ziehen wenn ich den muskel anspanne ,beim training geht auch nicht viel und habe mit rechten bizep kaum kraft ,meine regenerationszeit beträgt 1 woche pro muskel das dürfte ja eigentlich aussreichen , ich weiss nicht was ich tuhen soll und ich hoffe das mir jemand helfen kann gruss Andy
schmerzen im bizep ?
- Ersteller Trendy82
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