Schlechte Genetik

[CuPRa88]

Wie ich bei Ali so denke, trainiert er 3 Monate, sein Trainingsplan besteht aus Curls und Bankdrücken und n Ernährungsplan sieht höchstens nen Mittagsdöner vor. Wo dann am Ende rauskommt, dass die Genetik doch nich so schlecht is

:hihi::hihi::hihi::hihi::hihi::hihi::hihi::hihi:
Ich krieg mich nichtmehr ein....:hihi::hihi:

 

[Hantelbank91]

Ernährung ist lt vielen zw. 40-60 %

würde das stimmen,hätte ich in der doppelten zeit durchschnittlich die selben erfolge wenn ich garnicht trainiere, wie wenn ich perfekt trainieren würde:wink:
das kann man einfach nicht sagen. es spielt einfach zusammen,dazu noch regeneration und ein paar andere faktoren,aber prozente anzugeben hat keinen sinn. denn ohne training oder essen geht garnichts.
lg

 

[ALI11]

Wie ich bei Ali so denke, trainiert er 3 Monate, sein Trainingsplan besteht aus Curls und Bankdrücken und n Ernährungsplan sieht höchstens nen Mittagsdöner vor. Wo dann am Ende rauskommt, dass die Genetik doch nich so schlecht is

Der Grundlageplan besteht ja auch nur aus den übungen!


(Trainingseinheit 1)
Kniebeugen
Bankdrücken
Frontdrücken
Dips