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Also ich versuch immer um 22.oo schlafen zu gehen aber es wird leider im 23.00 und dann schlaf ich bis 6 uhr durch und wenn ich aufsteh penn ich gleich nochmal 2stunden durch. Außer ich war bis um 4 in der früh arbeiten.
Ansonsten schlaf ich ca. immer 1-2 stunden vor dem training. Dann gehts nachher richtig ab.