Sauna

[Lex1]

Sauna nach dem Training und an trainingsfreien Tagen. Was bewirkt es.

Gut oder schlecht. Eure Meinungen?

 

[Fx88]

Also ich gehe oft in die Sauna. Aber eine Veränderung an mir konnte ich nicht festellen. Muskelkater habe ich dennoch am nächsten Tag, zwar nicht extrem, aber den habe ich auch ohne Sauna nicht.
Allerdings fühle ich mich nach der Sauna immer sehr entspannt. Inwiefern mir das hilft weiß ich aber nicht.

 

[salvadore]

ich geh schon seit 6 jahren regelmäßig (2bis3 mal die woche, manchmal 2,3 wochen pause) in die sauna!
danach eiskalt abduschen, und in den kaltwasserpool springen, es gibt nichts schöneres!

 

[chill_ab]

nach dem Trainieren in die Sauna gehn und dann eiskalt abduschen oder im Winter wen der Schnee draussn liegt hinaus gehn, ist einfach das beste ich geh auch regelmäßig

 

[AVDL]

Entspannung der Muskulatur und trägt dem zufolge der Regeneration bei.

 

[Lex1]

whey vorher oder nachher?

 

[Fx88]

Ich lehn mich mal weit ausm Fenster, aber auf die 20 Minuten kommts jetzt nicht an...

 

[Lex1]

gut gelehnt ^^

ich mach es immer so, Teil vorher, Teil nachher. Alles auf einmal läge schwer im Magen. Und während dem Saunieren ist kaum Blut fürs Verdauen da.