sätze/übungen

[Kimbo]

wollte gerne mal wissen

wie viel sätze/übungen IHR für rücken, biceps, schulter....... und so weiter,

macht ?

 

[kuzzzi]

große muskelgruppen:
ca 3-4 übungen, a 3 sätze

kleine muskelgruppen
ca 2-3 übugen, a 3 sätze

grundübungen: meist 4-5 sätze