Rundrücken

[serge78]

Hallo ich bin dreissig Jahre alt und habe in meinem Leben etwas zuviel am Schreibtisch gesessen. Da ich die letzten Jahre auch in meiner Freizeit die Schulbank gedrückt habe, habe ich jetzt knapp 10 Jahre kein Fitnesstudio von innen gesehen. Ich möchte jetzt wieder meine zurückgewonnene Zeit nutzen und an meinem Körper arbeiten. Zuerst möchte ich jetzt meine Körperhaltung angehen. Dazu brauche ich mal einen individuellen Rat von euch.
1. Kann ich die Krümmung meiner BWS in meinem Alter überhaupt noch beeinflussen?
2. Was soll ich trainieren?
3. Soll ich meine Wirbelsäule (z.B. mit einer Handtuchrolle) dehnen?

Anbei ein Foto...

http://img17.imageshack.us/my.php?image=rcken.png

Danke!!

 

[Hantelbank91]

ansich ist ein rundrücken kein grund kein krafttraining zu betreiben, dieses ist für die haltung eigentlich sogar gut. eine korrekte übungsausführung ist halt besonders wichitig. aber an deiner stelle würd ich mich einmal sowieso von einem arzt durchchecken lassen bevor ich mit dem training anfange und unter umständen auch zu einem orthopäden gehen.