Ruhetag-was Tun???

[Krepky]

Hallo Benny2!

Das habe ich mal vorrausgesetzt, dass man weiß, wie man bei einem 4er zu trainieren hat. 1 Std. Training pro Tag, 7-8 Trainingssätze für die großen und 4-5 Trainingssätze für die kleinen Muskelgruppen, dann passt das schon sehr gut!!!

 

[Benny2]

hi!
trotzdem dürfte esfür die meisten zu viel sein. wenn man mit viel intensität trainiert... dann eher nicht. also wenn manche leute einen 4er split HIT empfehlen

da dauert eine einheit auch keine 30 min, trotzem halten es 90% nicht durch mit dem 4er.

hier ist wieder individualität gefragt