Rückenmuskulatur

[Chris165]

Hallo
Ich hätte mal kurz eine Frage, mit welchen übungen kann man eigentlich die Rückenmuskulatur stärken oder aufbauen.
Vielleicht kann mir ja einer weiter helfen.
Schon mal im vorraus danke.

 

[Stockvieh]

Kreuzheben
Klimmzüge bzw. Latziehen
Rudern

Mit diesen 3 Übungen deckt man den ganzen Rücken ab.

 

[Chris165]

Cool danke aber Kreuzheben wie getn das genau^^.

 

[cearlyhead91]

auf der seite kannst du dir eigentlich alle übungen ansehen!!

http://www.menshealth.de/fitness/workouts/kreuzheben.82673.htm

grüße ;D

 

[Chris165]

Cool danke man die seite und die videos da sind echt hilfreich