Rücken

[CosmiiC]

Hallo Leute
wollt mal fragen wie ihr euren kompletten rücken trainiert....
also bei mir ist es so:
Vorgeb.L-Rudern
Klimmzüge
Einarmiges Maschinenrudern
(Rückenstrecker meistens nachn Bauchtraining)

 

[Pati87]

zur zeit mache ich PITT da ist nur Kreuzheben und Klimmzüge trinn
vorher: KH klimmis vorg rudern und kurzhantel rudern

 

[zolee]

klimmis, nackenziehen, LH-rudern und kreuzheben

 

[Mr.Bodybuilding]

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Überzüge
Schulterheben


MfG
Tom

 

[alex2347]

Klimmzug/Latzug
kh-rudern
Kreuzheben (mach ich aber am beintag gestreckt)
Sitzendes Rudern/V-Griff Latzug im SS is letztes training ziemlich eingefahrn =)

 

[Severard]

Klimmzüge
Rudern
Shrugs

Eigentlich auch Kreuzheben, aber da derzeit mit nem leichten Gewicht um den Bewegungsablauf vernünftig zu lernen, zählt daher noch nicht wirklich.

 

[voidjumper]

Rudern
Klimmis

that's it

 

[-Pat-]

Kreuzheben/Rack Deads
Klimmzüge
Rudern
(Face-Pulls)

 

[Andiii1993]

Klimmzüge
LH-Rudern
Kreuzheben

ab morgen aber
Klimmzüge
Latzug
LH-Rudern
Kreuzheben wegen 3er split ^^

 

[GreatHulk]

latzug/klimmis
t-hantel rudern
rudern im sitzen
kh
shrugs

 

[gehobene]

Klimmis
Lh-Rudern
Gestrecktes KReuzheben
Kh Rudern
Shrugs