regenerationszeit

[yaso]

wie stehts um die regenerationszeit in der kreatin kur ?

also ich bin gestern schwimmen gewesen, heut mittag wieder,
dann hatte ich 1 h sport, und am abend im kraftraum
hab ich nur noch an den geräten gehangen

heut war das brustprogramm dran, mein letztes brusttrain
war montag. -> ist doch genuegend regenerationszeit,
auch mit sport, nicht ?
würdet ihr nicht auch sagen, war einfach für EINEN tag zuviel?
montag wär wieder ruecken...

greez
yaso


p.s.
1. biceps/triceps/bauch 3 mal die woche trainieren nach dem
brust/rueckenprogramm ?

2. zwichen den kreatin kuren:
MO brust und MI rücken und FR biceps/triceps oder das programm so lassen wie in der kur ?

 

[Nackenkeule]

Mit Creatin ist die Regenerationszeit genau so lang wie ohne!

 

[yaso]

hab da was andere gehoert. aber wenn du dir sicher bist
dass die pausephase gleichgross is.

was haelst du von meinem programm ?
ich brauche ca 1, 5 h dafuer und trainiere eigentlich
immer bis zum muskelversagen.

 

[yaso]

wäre cool wenn mehrere ihre meinungen posten würden