regeneration

Trainiere eigentlich immernoch nach dem split.


Tag1: Beine, Brust, Schultern, Trizeps

Tag2: Rücken, Bizeps, Unterarme, Bauch


Werde aber Beine und rücken zusammen führen, ist einfach besser.


Gruß
Thunder
 
@ Thunder

Beine und rücken zusammen?

Woa da werden erinnerungen wach.

Also ich hab nahc dem training herzhaft gereiert.
 
@SkillPhill :D

Ich merke halt nur das ich wenn ich beine gemacht habe das ich am nächsten tag kein unteren rücken trainieren kann.
Auch kann ich dann kein kreuzheben machen weil das auch beide partien (beine + Rücken) beansprucht.

Und ich will endlich wieder kreuzheben in meinem plan aufnehmen.

Hart wirds aber wer sagt das das leben einfach sei?? :D


Gruß
Thunder
 
Wieso am nächsten Tag?

Ich würde den split halt so aufteilen:

Montag:
Beine, Brust, Schultern, Trizeps

Mittwoch:
Rücken, Bizeps, Unterarme, Bauch

Freitag:
Beine, Brust, Schultern, Trizeps

Sonntag:
Rücken, Bizeps, Unterarme, Bauch

und dann erst dienstag wieder.

also jeden 2. Tag trainieren, dann klappts auch mit dem nachbarn ... äh rücken
 
Da habe ich auch schon sehr oft drüber nachgedacht... ich glaube in meinem alter werde ich das mal probieren, man wird ja schliesslich nicht jünger :D




Thunder
 
Original geschrieben von yaso
mit 1 mg/woche bist du einfach "meistesn" auf der
sicheren seite, für langsame, aber beständige fortschritte....
Zum Vergrößern anklicken....

das bedeutet, dass man ruhig für eine gewisse zeit öfeter trainieren kann, und man somit mehr fortsschritte machen kann?

wenn ja, dann würde das soweit ich weiss, ja zu übertraining führe, was widerrum bedeutet, dass man ja einfach auf übertraining hinaus trainiert (natürlich nur ne gewisse zeit) dann wieder jede mg 1/woche, dann wieder 2 mal pro woche etc.

oder habe ich falsch interpretiert, was du mit deinem post sagen wolltesT? :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben