Rauchen und Bodybuilding

[StD]

Beim Lesen einiger Beiträge hier ist mir mal was durch den Kopf gegangen.. Dass Alkohol dem BB entgegenwirkt ist ja schon öfter gesagt worden. Aber wie siehts eigentlich mit Rauchen aus? Mal abgesehen von den Schäden auf Lunge, Arterien, etc. etc.. Hat die Zigarette Auswirkungen auf den Muskelaufbau?

 

[Jimbomatic]

tabakqualm wirkt sich negativ auf die durchblutung aus und ist damit auch schlecht fuer den Muskelaufbau.

 

[StD]

Hm klingt plausibel.. Und in welchen Ausmaßen?

 

[Skrewdriver]

Ich hab dank dem Sport es geschafft damit aufzuhören, nur mal so nebenbei ...

Blutverdünnende Mittel sind vorm Training aufjedenfall geiler als ne Kippe

 

[Bonegrinder]

Bin schon seit jahren Raucher und denke es ist wie immer die Menge die es ausmacht. Rauche jeden Tag an die 2-3 Kippen - am Wochenende auch mehr.:

 

[StD]

Tatsache ist dass mein Laster etwas schlimmer ist.. 20 zigaretten am tag sind standard... am wochenende auch manchmal bis zu 50, je nach nacht.. ich fühle mich eigentlich ziemlich gesund und ich kann nicht behaupten dass mich das rauchen irgendwie einschränkt. Klar, es ist ungesund, krebseregend, artierenverengend, etc. etc.. aber alles was mich hier interessiert sind die auswirkungen auf den muskelaufbau und der auswirkungsgrad dessen.

 

[tupac570]

Neben den Lungenfunktionen verschlechtert das Rauchen die Muskelkraft und -beweglichkeit. Bei aktiven Fussballspielern nimmt zehn Minuten nach dem Rauchen einer Zigarette die Muskelkraft um rund zehn Prozent ab.

http://www.innova.ch/lebensqualitaet/rauchen/00131/index.html?lang=de
Ich habs noch nicht geschafft es komplett aufzugeben. SokNgad hat mir per PM das Buch "endlich nichtraucher" von allan carr empfohlen und es ist wirkl. gut

 

[swizz_beats234]

rühl raucvht auch und passt in keine tür rein

 

[TotalNewbie]

Also klar ist ja, durch Rauchen kann man die Ausdauer weniger gut trainieren. Zudem ist auch klar, dass Ausdauer die Regeneration deutlich verbessert. Somit ist Rauchen schon mal sehr schädlich für die Regeneration. Dazu kommt natürlich auch noch der Punkt, den Jimbomatic angesprochen hat.