Hi
Ich bin 16 Jahre alt und trainiere meinen Muskeln seit einem halben Jahr.
Zwar vielleicht etwas unprofessionell aber trotzdem schaffte ich es 5 Kilogramm zuzunehmen.
SeiT kurzem aber bleibt eine gewichtszunahme aber aus.
Ich denke ich muss meinem Körper wieder vor neuen Herausforderungen stellen und ihn so auf eine neue Art und Weise fördern.
Das hab ich bereits gemacht.
Jetzt möchte ich noch meine Ernährung verbessern und da bitte ich euch um Rat.
Also bis jetzt esse ich in der Früh immer ein Müsli mit einem Ei und einer Banane, dann als Schuljause eine Extrawurstsemmel, ein abwechslungsreiches
Mittagsessen und zum Abend auch noch verschiedenste Dinge.
Soweit ganz gut oder?
Aber zusätzlich würde ich gerne ein Proteinshake nach dem Training und vielleicht auch vor der Bettruhe zu mir nehmen.
Was würdet ihr mir raten? Sind zwei am Tag in Ordnung. Wenn nicht eher nach dem Training oder vor der Bettruhe.
Und vor allem was für Suppelemente? Vielleicht habt ihr auch ein Rezept?
Was ich noch fragen wollte, ob Suppelement auf irgendeiner Art für mich ungesund wären?
Wenn ihr irgendeinen Rat wisst würde ich mich über eine Antwort sehr freuen.
Lg
Ich bin 16 Jahre alt und trainiere meinen Muskeln seit einem halben Jahr.
Zwar vielleicht etwas unprofessionell aber trotzdem schaffte ich es 5 Kilogramm zuzunehmen.
SeiT kurzem aber bleibt eine gewichtszunahme aber aus.
Ich denke ich muss meinem Körper wieder vor neuen Herausforderungen stellen und ihn so auf eine neue Art und Weise fördern.
Das hab ich bereits gemacht.
Jetzt möchte ich noch meine Ernährung verbessern und da bitte ich euch um Rat.
Also bis jetzt esse ich in der Früh immer ein Müsli mit einem Ei und einer Banane, dann als Schuljause eine Extrawurstsemmel, ein abwechslungsreiches
Mittagsessen und zum Abend auch noch verschiedenste Dinge.
Soweit ganz gut oder?
Aber zusätzlich würde ich gerne ein Proteinshake nach dem Training und vielleicht auch vor der Bettruhe zu mir nehmen.
Was würdet ihr mir raten? Sind zwei am Tag in Ordnung. Wenn nicht eher nach dem Training oder vor der Bettruhe.
Und vor allem was für Suppelemente? Vielleicht habt ihr auch ein Rezept?
Was ich noch fragen wollte, ob Suppelement auf irgendeiner Art für mich ungesund wären?
Wenn ihr irgendeinen Rat wisst würde ich mich über eine Antwort sehr freuen.
Lg
