Proteinpulver - Meinung

naja aber wenn ich das mit dem whey richtig verstanden habe, ist das sehr schnell verfügbar und eher für kurz nach dem training geeignet, oder? ich nehme meinen shake meist nachmittags (zw. mittag und abendessen) als "zwischenmahlzeit", da ich da absolut keine möglichkeit habe zu essen.
 
Willst du denn nicht immer schnell Verfügbares Prot.? ich schon.
wenn du die aufnahme verzögern willst mische was fettiges hinzu, z.B. erdnussbutter.
 
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