Hallo zusammen,
ich bin Neuling in Sachen Fitness und seit ca. einem Jahr in einem Fitnessstudio angemeldet. Ich versuche zwischen 2 und 3 mal pro Woche ca. 1 h zu trainieren. Ich beginne mit 10 Minuten Laufband und konzentriere mich dann auf den Oberkörper (überwiegend mit Geräten). Die Beine versuche ich durch regelmäßiges Joggen (3-5 km, ca. 1 x pro Woche) etwas zu trainieren.
Nun habe ich von Protein Shakes gelesen die man nach dem Krafttraining zum unterstützenden Muskelaufbau nehmen kann. Hier gibt es natürlich eine sehr große Auswahl. Ist das ratsam? Oder lieber eigene Protein Shakes herstellen? Wie ist eure Meinung.
Freue mich auf Antworten.
Canonme
ich bin Neuling in Sachen Fitness und seit ca. einem Jahr in einem Fitnessstudio angemeldet. Ich versuche zwischen 2 und 3 mal pro Woche ca. 1 h zu trainieren. Ich beginne mit 10 Minuten Laufband und konzentriere mich dann auf den Oberkörper (überwiegend mit Geräten). Die Beine versuche ich durch regelmäßiges Joggen (3-5 km, ca. 1 x pro Woche) etwas zu trainieren.
Nun habe ich von Protein Shakes gelesen die man nach dem Krafttraining zum unterstützenden Muskelaufbau nehmen kann. Hier gibt es natürlich eine sehr große Auswahl. Ist das ratsam? Oder lieber eigene Protein Shakes herstellen? Wie ist eure Meinung.
Freue mich auf Antworten.
Canonme