Moin,
also ich erzähl euch mal die ganze Story...
früher war ich wirklich sehr, sehr dünn, 55-60kg auf 185-187cm... ich hatte nicht zugenommen, egal was ich gemacht hab. Naja ich hatte angefangen wirklich extrem alles in mich reinzustopfen, fett,zucker etc. weil ich so verzweifelt war, naja irgendwann hab ich dann auch zugenommen, aber 80% davon am bauch... war eine sehr dumme Idee!
Naja ich habe vor 4 Monaten mit dem trainieren angefangen! Ich esse ca. 200g Eiweiß am Tag und nehme 2200-2500 kcal zu mir.
Mein Problem ist nur das mein bauch echt dick ist und mich schon stört... Nur der bauch! Ich will im moment gar keinen Sixpack oder so! Ich möchte ja noch mehr Masse aufbauen, also muskelmasse natürlich
Geht an sich auch gut vorran mit dem Training, ich wiege im mom 82-83kg! 86-90kg solltens sein. Mein Bauch ist seit dem Krafttraining auch nicht viel dicker geworden, aber er störtmich im moment schon sehr, jedoch möchte ich nicht definierne,l bzw eine Diöt machen, jetzt noch nicht, das würde gar keinen Sinn machen! Ich möcht enie wieder so dünn sein! Meine frage ist jetzt ob ich nach dem Training noch 30min extra Cardio machen soll, und danach erstmal nur mein wheyshake. Und 1-2 stunden später erst meine KH'S esse, so dass die KH's vom Fett genommen werden?
Seit dem Krafttraining nehme ich gar nicht so viel zu an fett, meine Ernährung ist gut, und das Training auch! Mein Trainer ist ein guter Trainer (früher Wettkampf Bodybuilder, kein Stoffer, wettkampfgewicht 89kg). Der passt gut auf mein Training auf
Sehr langer Text und Zwickmühle aber vielleicht kann mir wer helfen!
also ich erzähl euch mal die ganze Story...
früher war ich wirklich sehr, sehr dünn, 55-60kg auf 185-187cm... ich hatte nicht zugenommen, egal was ich gemacht hab. Naja ich hatte angefangen wirklich extrem alles in mich reinzustopfen, fett,zucker etc. weil ich so verzweifelt war, naja irgendwann hab ich dann auch zugenommen, aber 80% davon am bauch... war eine sehr dumme Idee!
Naja ich habe vor 4 Monaten mit dem trainieren angefangen! Ich esse ca. 200g Eiweiß am Tag und nehme 2200-2500 kcal zu mir.
Mein Problem ist nur das mein bauch echt dick ist und mich schon stört... Nur der bauch! Ich will im moment gar keinen Sixpack oder so! Ich möchte ja noch mehr Masse aufbauen, also muskelmasse natürlich
Geht an sich auch gut vorran mit dem Training, ich wiege im mom 82-83kg! 86-90kg solltens sein. Mein Bauch ist seit dem Krafttraining auch nicht viel dicker geworden, aber er störtmich im moment schon sehr, jedoch möchte ich nicht definierne,l bzw eine Diöt machen, jetzt noch nicht, das würde gar keinen Sinn machen! Ich möcht enie wieder so dünn sein! Meine frage ist jetzt ob ich nach dem Training noch 30min extra Cardio machen soll, und danach erstmal nur mein wheyshake. Und 1-2 stunden später erst meine KH'S esse, so dass die KH's vom Fett genommen werden? Seit dem Krafttraining nehme ich gar nicht so viel zu an fett, meine Ernährung ist gut, und das Training auch! Mein Trainer ist ein guter Trainer (früher Wettkampf Bodybuilder, kein Stoffer, wettkampfgewicht 89kg). Der passt gut auf mein Training auf
Sehr langer Text und Zwickmühle aber vielleicht kann mir wer helfen!
