probleme bei Bankdrücken

:eek: verdammt! das is ne leitung man! super! endlich mal ein gegner und kein opfer :D
in ein paar monaten werde ich dir hoffentlich auch bilder zeigen können die sich gewaschen haben! zieh dich schon mal warm an! :p

ich geh jetzt ins bett, einen reg vorsprung habe ich also schon mal :cool:
 
A

Anzeige

Re: probleme bei Bankdrücken
icon_devil.gif
icon_devil.gif
icon_devil.gif

Ich glaube...
.
.
.
.
.
.
ich habe mal
.
.
.
.
.
.
ein Foto vom Master gesehen
.
.
.
.
.
.
War es nicht dieses hier?
34600master_bencher.jpg
 
:D cyclon du drecksack!
aber ich habe mal so einen ähnlichen max versuch life gesehen, 15 kilo bankdrücken, genau wie auf dem bild sah die ausführung aus :eek: das war bei nem uni einstelllungstest :D

cyclon ärgere du mich nur weiter! eines tages werden wir uns gegenünerstehen dann wird es dir die worte verschlagen :p
 
Ah, den hast du echt life gesehen. :D

Alles Diletanten hier. Wartet nur bis wieder mal Pics von mir kommen. Ihr kleinen Hosenscheisser. :p

Also ich hab eigentlich auch keine Probs mit den schultern. Werd mich aber demnächst auch wieder n bischen besser aufwärmen. Hab jetzt immer nur 2 Aufwärmsätze mit 20 und dann 7 wdh (70-90) gemacht. werd demnächst wieder 15-7-4 zum aufwärmen machen (70-90-100). Ist wirklich das a&o. Ich nehme aber dann im Hauptsatz nicht o viel Gewicht. also 7-8 wdh. (z.zt. mit 110 kilo) müssen schon immer drinn sein. Hab vor kurzem mal mit 120 kilo gedrückt (5*) ist mir aber persönlich lieber wenn ich n bischen mehr reps. mache, v.a. ohne tr.-partner ists besser wenn man mehr macht.
 
jo cyclon ,
das mit dem aufwärmen ist wirklich übel...

kreisen 2 mal die handgelenke
1 kniebeuge
finger 1mal dehnen
trizeps kurz angedehnt

und auf gehts mit 70% max - gewicht..

ich bin jetz natürlich nicht so extrem vom gewicht her wie du *g*
aber ich fang auch immer an mit 20 kilo und geh dann langsam in 20ger schritten rauf , und vor allem vorher gymnastik 10 minuten...

viele scheinen da 0 körpergefühl zu haben und dann wundern sie sich
 
Also kommt mir das nur so vor? Aber auf beiden Videos sieht's so aus als ob Cylon seine Brust recht heftig als Bremsklotz für das Gewicht benutzt.

Kann allerdings auch an der Perspektive liegen.
 
Dir ist schon klar, dass ich kein BB bin? Langsame Kadenz ist kontraproduktiv in
Punkto Kraft. Auf dem Video mit dem enggefassten Bankdrücken arbeite ich aber
sehr kontroliert. KEIN ABPRALLEN! Auf dem Video mit dem breitem Griff sieht man
ganz leichtes abprallen. Spielt aber keine Rolle, ist ja nur ein Training. Wettkampf
sieht anders aus, Pause auf der Brust ist dann obligatorisch.

Hey, es sind zufällige TRAININGSAUFNAHMEN und keine WELTMEISTERSCHAFT im K3K.
:confused:
 
Hey cyclon, super das du dein training hier rein stellst, danke!!! :) ich mache enges BD anders als du, ich versuche immer die ellebogen am körper zu lassen, aber jetzt mache ich das auch mal wie du, da habe ich auch wesentlich mehr power hinter...


Achja, du machst also im training NICHT jede wiederholung wie im wettkampf, ich mache das schon, meinst du das es evtl effektiver ist immer mit pause zu drücken!?

hier mal mein Plänche:


1. Aufwärmen
2. 10
3. 6
4. 6
( alles zum ran tasten)
5. 3mal mit Bändern locker

6. 3mal mit Bändern schwer
7. siehe 6.
8. ein board 3 reps relativ schwer
9. zwei boards schwer auch 3 reps

10. 6 mal
11. 10 mal
- beides nur zum auspumpen...



Grüße in die Schweiz :)
 
In der Schweiz kenne ich keinen Powerlifter oder Bankdrücker, der immer im
Training mit Stopp drücken würde. Nur die letzten 3 Wochen vor dem Wettkampf .

Ich habe früher immer häufig mit Stopp gedrückt. Resultat: meine alte Brust-
verletzung meldete sich wieder. Wenn ich 2 - 3 Wochen hintereinander ohne
Equippment aber mit Stopp drücke bekomme ich im rechten Brustmuskel `ne
Zerrung. Dort hatte ich vor Jahren Muskelriss. Verheilte zwar ohne Operation,
aber ich muss mein *drücken mit Pause sowie Lockouts* auf ein Minimum
reduzieren. Ich hatte 2003 und 2004 an gleicher Stelle `ne Zerrung. Pasiert
immer beim schweren drücken mit Pause. Ohne Stop passiert das nie. Mit
Bankdrückshirt passiert mir so was auch nie. Aber, wie man sieht, ist es nicht
zwingend nötig. Grüsse nach Deutschland
 
Ja Cyclon, mir ist klar das die kein BBler bist.

Ich hatte auch erwartet das du sehr explosiv rausdrückst, aber das rasche Absenken und der fehlende Stop hatte mich nur überrascht, eben weil du kein BBler bist.
 
A

Anzeige

Re: probleme bei Bankdrücken
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben