ich hab mal eine frage und zwar hab ich manchmal tage an denen sieht bzw ist meine muskulatur leer und schlaff iwie also kein wasser drin obwohl ich am tag > 4 l trinke . das habe ich in letzter zeit sehr oft und das training fällt sehr schwer -> keien fortschritte mehr , kraftlos müde.
trainiere 3 mal für 1 1/2 - 2 stunden die woche un spiele nebenbei Fussball 2 mal training 1 mal spiel
also liegts daran:
1. zu lange Trainingsdauer?
oder
2. ich esse manchmal für stunden nix zum beispiel 2 mittag un ers um 5-6 wieder trinke aber in der zeit viel , dass soll laut inet den körper entwässern was ich ja nicht will ?
ich hoffe ihr könnt mir helfen, dass wasser im körper zu halten.
danke für Antworten
Gruß
trainiere 3 mal für 1 1/2 - 2 stunden die woche un spiele nebenbei Fussball 2 mal training 1 mal spiel
also liegts daran:
1. zu lange Trainingsdauer?
oder
2. ich esse manchmal für stunden nix zum beispiel 2 mittag un ers um 5-6 wieder trinke aber in der zeit viel , dass soll laut inet den körper entwässern was ich ja nicht will ?
ich hoffe ihr könnt mir helfen, dass wasser im körper zu halten.
danke für Antworten
Gruß
