Original geschrieben von Hart
@ Tarantino, ich lese zwar nicht dieses Käseblatt, aber ich hoffe daß man auf das extrem hohe Verletzungsrisiko bei dieser Übung hingewiesen hat. Und für Anfänger ist das schon mal gar nichts. Die überragend hohen EMG Werte sind nichts besonderes, die hat man immer proportional in der negativen Phase einer Übung bei supramaximalen Gewicht. Diese Übung gehört in die Gruppe der Intensivierungstechniken und sollte nur sporadisch eingesetzt werden. Wer es nicht lassen kann, sollte wenigstens auf sehr gutes Aufwärmen achten.
MfG, Hart
