Problem beim Bankdrücken

[Cyqo]

Hi Leute,

Ich habe ein kleines Problem beim Bankdrücken und zwar komme ich mit der Stange normalerweise nur bis zu 7 - 10 cm an den Brustkorb heran! Ich kann weiter runter gehen aber ich merke dass ich da irgendwas kaputt machen kann da meine Schultern anfangen zu schmerzen.

Ist es in ordnung wenn man nicht ganz runter geht ? oder ist die von mir oben genannte distanz zu hoch? trainiere ich meine Brust so überhaupt richtig...

Also wie gesagt wenn ich weiter herunter gehe dann tut es höllisch weh!

 

[manzi]

eigentlich sollte es auch in ordnung sein, wenn du nur so weit runter gehst, wie du kannst...
allerdings stimmt da sonst was nicht, wenn du starke schmerzen in der schulter hast! hast du schon mal kurzhantel-bankdrücken versucht? gleiches problem?

 

[Cyqo]

ja, mache ich positiv, da gibts keine probleme