Post Workout Shake

[mws]

Hey!

Habe jetzt schon so viele interschiedliche Sachen bezüglich Shakes gehört!
Ich wollte fragen ob es so ok ist, wie ich es vorhabe!

Trainingstagen:
Morgens: 30 gramm ESN Designer Whey in 300 ml fettarmer Milch

eine stunde nach dem training: 30 gramm ESN Designer Whey, 40 gramm Dextro in 400 ml Wasser!

An traingsfreien tagen:
Morgens: 30 gramm ESN Designer Whey in 300 ml fettarmer Milch


Vielen Dank schon mal im vorraus!

 

[Fx88]

Bezüglich des Shakes ist es ok. Natürlich sollte auch die restliche Ernährung passen.

 

[mws]

Erst mal danke

ja das ist eh klar! da achte ichs ehr drauf!

noch eine frage zu dem dextrose! kaufe ich das im supermarkt oder wo bekomme ich das?

 

[Ruhtpott]

Hey mws,

ersteinmal Willkommen im Forum,ich möchte dich gerne auf unsere Suchfunktion aufmerksam machen.Dort wirst du auf jeden Fall einige Themen zu deinem "Problem" finden.Sei nicht böse,aber das Thema PWS wurde schon 100000000 mal diskutiert.
Dextrose bekommst du im Supermarkt oder in der Apotheke.Wobei ich dir lieber zu Maltodextrin raten würde.
Also,viel Spass beim Durchstöbern unseres Forums,du wirst hier einige spannende Themen finden.Danach kannst du gern weitere Fragen stellen.
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