Polster!

[Ibn Smolli]

Was sagt ihr zu Bankdrücken mit einem Polster??
Im letzten Satz ist ein Abfedern der Hantel auf der Brust kaum zu vermeiden!
Und das ist glaub ich nicht übermäßig gesund!

 

[AugustSmisel]

weiss ja nicht, wie doll zu abfederst, aber normalerweise sollte das keine verletzngen hervorrufen. am besten das abfedern komplett vermeiden....
gruss

 

[Ibn Smolli]

Manchmal schmerzt das Brustbein schon etwas!
Deswegen werde ich auch das Polster jetzt verwenden!

 

[Thunder567]

Original geschrieben von Ibn Smolli
Manchmal schmerzt das Brustbein schon etwas!
Deswegen werde ich auch das Polster jetzt verwenden!

Wozu abfedern, unterlass es doch einfach. Jeh nach abfeder intensität kann schon was erhebliches passieren.




Gruß
Thunder

 

[esielj]

Die schwirigste Stelle im ganzen bankdrücken ist wenn du mit der stange die Brust berürst und dann wieder hoch drückst, da das der tiefste punkt ist! genau hier werd der muskel am stärksten beansprucht..............und du federst...............?????
versuch die Wiederholung langsam zu machen und die Stange langsam zur Brust zu führen (2/0/2) , sodass du gar net federn kannst

 

[Ibn Smolli]

Im letzten Satz die letzten 2 Wiederholungen kann das schon mal vorkommen!
Natürlich versuch ich es zu vermeiden!

 

[Gonzalez]

man soll die brust doch gar nicht berühren... nur kurz vor der brust und dann wieder hoch...

 

[ares1]

Einfach ein paar Zentimeter bevor die Stange die Brust berührt wieder hochdrücken!