pics nach 1 jahr

Zu dir, finde du hast für dein Gewicht zu wenig Oberarm.
Irgendwie hast du eine sehr schmale Taille auf den Rückenbild (super trainierte Rücken übrigens), aber auf den anderen wirkt der in der Relation zu fett.
 
huhu trainingskollege ;)

rücken ist krass, dass kommt wohl von der
leichtathletik !
der rest ist ok, halt noch mehr masse und anschliessend
ne defiphase fuer bauch.
(für etwas müssen deine krassen klappmesser ja gut sein ;) )

bis denn im train
yaso
 
hey yaso:) :) :)

jaja...Definitionsphase erwarte ich sehnlichst, sonst wären die klappmesser wirklich für die katz gewesen.
rücken kommt vom kunstturnen und nicht von der leichtathletik.:) aber egal


bis dene!

grüsse:D :D
 
vielleicht sollten wir die trâiningsfotos von heut reinstellen.
mein thread ist weg, stell du also n paar krasse pix rein :)

yaso
 
Mein Trainingskollege hatte so ziemlich die selbe Statur wie du. Ich hab ihm folgenden Plan zusammengestellt und der hat sich rentiert. Ist ein Ganzkörperplan.


Kniebeugen 20-25wh´s 2Sätze
Bankdrücken! 1Satz 70-85% des MaxGew, Reduktion -30% und anschließend noch mit dem Gewicht negativ Wh´s bis zum Versagen.
Dips
Klimmzug od. Latzug
Bizepscurls
 
najo, das letzte pic hat irgendwie "stil".
das joke foto, wo der trainingspartner am fressen
anstatt am helfen ist, uppen wir lieber nicht, sun :)

*von wegen krasse jungs*
ich finde es immer interessant, trainingsphotos
anzugucken, und nicht immer die "gestellten" von
den "grossen" BB'lern.

meine nexten pix werden e "gepumpt" sein,

in diesem Sinne

der yaso ;)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben